【707】目标健身房
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有了（修改版）视频为证，蔡登辉在中午被警方带走调查。
“说了裸奔的人不是我！是陆瑟！视频被他给远程修改了！我强烈抗议！！”
冬山市的新闻媒体听说了这件事，以赵遥为首的无良记者们蜂拥而上，一时间将蔡登辉炒成风云人物。新闻中如此写道：
尽管陆瑟脑残水发作裸奔时，有其他目击者见到甚至亲手录了视频，但批量替换程序把视频换成了蔡登辉的脸，这些目击者回看视频，也只能认为当初自己看错了。
裸奔算不得大罪，但蔡登辉丢了大人，又气愤不过，调查结束后就回家休养，不久后走父亲的渠道转去日本上学，终于实现了其投奔皇军的夙愿。
高二（8）班虽然是日语班，但仅有蔡登辉、薛獒几个人是铁杆精日，蔡登辉转学后8班换了班长，薛獒呆着没意思也追随蔡登辉而去，精日势力随之一扫而空。
“我学日语是想去日本学动漫，幸亏蔡登辉和薛獒走了，不然再这样下去，我所有的亲戚都该以为我是汉奸了！”
下午课间操时间，8班一个学生边做操边和同学吐槽。
“切，什么蔡登辉和薛獒，人家现在正式叫岩口正男和草壁犬次郎了！上周末我和蔡登辉网上通信时，他亲口说的！”
前一个说话的人吃了一惊。
“诶？你还跟蔡登辉有联系？我以前不知道你和他关系那么好啊！”
“嘿，哪有什么关系好，我是托岩口正男给我买一些日本以外不好弄到的动漫片源——实不相瞒，我就是传说中免费给大家制作字幕的里番汉化组成员！”
蔡登辉（岩口君）没有想到的是，他到日本之后不但沦为了8班某同学的里番片源渠道，还遇上了日本版，不知怎的他的裸奔视频在日本版上也火了一圈，差点没气死。
赶走了蔡登辉和薛獒，陆瑟这边却也没有很轻松，他不但要每天继续讨好阿雪以获得周末的解药，还要防止404毒药引起的突发脑残，幸亏有包兴帮忙遮掩，这一周还没出现什么大问题。
最大的问题，就是那次在寒风中的裸奔几乎引起重感冒，陆瑟想了想，觉得再次裸奔的风险仍然存在，为了以防万一，锻炼身体被提上了日程。
周五放学后，陆瑟并没有像往常一样直接回家，而是和包兴一起在饭堂请冬妮海依吃饭，同时向她请教正确的锻炼身体方案。
“诶？boss也意识到锻炼身体的重要性啦？好，就交给我了，吃完饭我带你们去学校的健身房！”
包兴对于放学后还要陪陆瑟去健身房，颇有微词。
“你家里有跑步机，要锻炼在家里锻炼就好了，为什么要在学校里练，还为了预防脑残发作把我也带上啊……”
青姿学园的健身房设在体育馆大楼里，对校内人员免费开放，学生来这里锻炼的却不多。
上课时间学生不准入内，下课以后要写作业，即使想锻炼身体，也有篮球足球乒乓球可玩，健身房相比之下太无聊了。
“boss你看，器械这么齐全的免费健身房，却没几个人在这里锻炼，真是太可惜了！”
顺着冬妮海依手指的方向，陆瑟看到偌大的健身房里只有几个保安在做拉伸，冷清之余倒也比较安静。
放下装水的背包，陆瑟问：“新手的话，从什么样的锻炼开始比较好呢？”
隔行如隔山，即使是12级智能生物，对于自己不够熟悉的领域直接“想当然”来处理，??多半会闹笑话。??
就好像??钱学森是大物理学家，可人无完人，他在当年中国的??气功热、特异功能热当中没有起到正面作用，甚至两弹元勋邓稼先患了癌症都被安排“大师”去治疗，结果折腾了一个月后不幸去世。
别小看这几个保安，由于青姿学园流传着“彭彭道”的传说，他们抓紧一切时间来淬炼肌肉，以达到魔鬼筋肉人境界，走上人生巅峰。
“海依你来啦？你不在哥几个还真有点寂寞呢！”
一个穿红背心、黑短裤的肌霸保安向冬妮海依打招呼，他不知道冬妮海依是少数民族，还以为“冬妮”是复姓。
冬妮海依也没在乎对方对自己的称呼，笑了笑回答：“我今天不是自己练，还带来了两个感兴趣的同学，要是他们能长期坚持就好了。”
红背心朝陆瑟和包兴各瞧了一眼，随后露出了强者对弱者的不屑眼神，继续抬自己的杠铃去了。
陆瑟这时才回答包兴在食堂提出的问题。
“青姿学园从周一到周五都是住校制，跑步机只有周末回家才能用。而且不在一个群体中锻炼的话，很容易因为无聊而放弃。”
“而且跑步机主要锻炼下肢，我的上肢力量……”
话未说完，陆瑟便看到包兴窜到一个卧推架上，模仿旁边的红背心，躺在下面推起了杠铃。
冬妮海依急道：“喂！你不能不调整配重就举！”
黑脸白牙的包兴邪魅一笑。
“这几个杠铃片也没那么重，我在家还经常帮老爸搬箱子呢！今天我就C位出道给你们看看！”
“呀呀呀呀！！”
包兴双手推杆，将杠铃用力向上推，表情狰狞青筋暴露。
“我靠！怎么这么沉！！”
一个没拿稳，杠铃向旁边歪去，要不是有安全支架，几乎砸到包兴的天灵盖上。
陆瑟和冬妮海依吓出了一身冷汗，陆瑟骂道：“你还想C位出道？是想C
位出殡吧！”
包兴惊魂未定，冬妮海依跑过去帮忙把杠铃固定好，这才松了一口气。
“卧推确实看着很过瘾，但不按规则来会出危险的。”
陆瑟走过去听冬妮海依的安全解说。
“首先躺的姿势要对，脚不要乱动，腰要有一定程度的拱桥状弯曲，同时收紧肩胛骨……”
平时在学习问题上频频请教别人的冬妮海依，此时像个健身私教一样滔滔不绝。
“目光要和杠铃横杠垂直，双手用自然的角度握住横杠——诶诶包兴你怎么起来了？”
包兴甩掉几滴额头上的冷汗。
“我起来喝口水，刚才我吓得心脏都停止跳动了……”
红背心保安听到这里嘟囔了一句：“40kg就吓成这样，真没出息。”
看冬妮海依的表情，是想维护包兴却又觉得红背心说的有道理，一时有些尴尬。
陆瑟微微皱眉：看来40kg在这个健身房里确实不是什么了不起的重量，虽然我和包兴是新手也不能被这么看扁了！
这样想着，陆瑟代替包兴躺到了卧推架上，目光越过杠铃横杆仰视冬妮海依。
“还有什么需要注意的地方，都告诉我，我也试着举两下。”
身高1米85，穿着红色运动服的冬妮海依，从低视角去看，显得更加高大挺拔，陆瑟忽然同情起郭敬明来。
冬妮海依当然不知道陆瑟的想法，她因为有人肯听自己传授健身经验而活跃起来。
“……关键是注意呼吸的节奏和使用上腹部的力量！卧推能锻炼双手的肱三头肌、肩膀的三角肌，还有胸大肌，Boss你也一定要像我一样爱上卧推，加油啊！”
陆瑟不由得朝冬妮海依的胸大肌瞄了一眼，恍然领悟到她的罩杯仅次于林怜和莫莉的原因了。
“Boss你的腰拱得过分高了，不要让屁股离开卧推架！”
似乎是信奉行动胜过语言，冬妮海依一边说一边在陆瑟浮起的屁股上拍了一下。
虽说只是侧面，陆瑟仍然从心里冒出了一点奇怪的感觉。
就像在课间操时被高年级女生借机揩油了一样。
说起来冬妮海依的生日在5月24日，我则是7月7日……再加上身材，真是各种方面都比我大啊！
一边想着一边开始卧推，由于上肢缺乏锻炼，真的是比想象中还要费力气。
“10个一组，boss刚开始别勉强，先做10次就好了。我会在你头顶这侧虚握横杆辅助你，不用担心会出现包兴那样的险情的！”
包兴喝着矿物质水溜达过来旁观，略有不满道：“真好啊，有美女私教贴身辅导，我刚才被砸死了就看不到这一幕了。”
陆瑟调整呼吸，将杠铃好不容易举起了第一次，不但双臂在颤抖，连腹肌也仿佛被人揪住要从身体里拽出来似的。
我还真是……缺……缺乏锻炼啊！！
冬妮海依虚握横杠的手在陆瑟的眼睛上方，给陆瑟增添了安心的感觉，只是从这个姿势下，冬妮海依的胸大肌尽管藏在运动服上衣里面，仍然给人以泰山压顶的迫临感。
“1……2……很不错，boss你加油啊，争取做满一组！”
做到第5个的时候陆瑟就感觉不行了，但旁边红背心保安的鄙夷目光让他心中暗念“不能输！”，于是奋发图强，虽然越做越慢，终于咬着牙做满了一组10个。
“好厉害！”
陆瑟呼哧带喘地从卧推架上坐起来以后，冬妮海依不住地鼓励新近健身者。
“虽然做最后一个的时候，我感觉boss被压得屎都快出来了，但还是好厉害！！”
陆瑟接过包兴递过来的一瓶新矿泉水，满脸黑线喘息道：“你这真的是在夸我吗……”
包兴有点好奇：“冬妮海依你一般上多少kg，能做几个？”
冬妮海依单手挠了挠脑后的头发，不好意思道：“也没多少，刚开始是55kg，也就做3组30个，毕竟我是女的嘛！”
旁边红背心保安接话道：“海依你就别照顾男同学面子了，同样是做55kg，你是每组之间不休息，全做完了也大气不喘啊！
有了（修改版）视频为证，蔡登辉在中午被警方带走调查。
“说了裸奔的人不是我！是陆瑟！视频被他给远程修改了！我强烈抗议！！”
冬山市的新闻媒体听说了这件事，以赵遥为首的无良记者们蜂拥而上，一时间将蔡登辉炒成风云人物。新闻中如此写道：
尽管陆瑟脑残水发作裸奔时，有其他目击者见到甚至亲手录了视频，但批量替换程序把视频换成了蔡登辉的脸，这些目击者回看视频，也只能认为当初自己看错了。
裸奔算不得大罪，但蔡登辉丢了大人，又气愤不过，调查结束后就回家休养，不久后走父亲的渠道转去日本上学，终于实现了其投奔皇军的夙愿。
高二（8）班虽然是日语班，但仅有蔡登辉、薛獒几个人是铁杆精日，蔡登辉转学后8班换了班长，薛獒呆着没意思也追随蔡登辉而去，精日势力随之一扫而空。
“我学日语是想去日本学动漫，幸亏蔡登辉和薛獒走了，不然再这样下去，我所有的亲戚都该以为我是汉奸了！”
下午课间操时间，8班一个学生边做操边和同学吐槽。
“切，什么蔡登辉和薛獒，人家现在正式叫岩口正男和草壁犬次郎了！上周末我和蔡登辉网上通信时，他亲口说的！”
前一个说话的人吃了一惊。
“诶？你还跟蔡登辉有联系？我以前不知道你和他关系那么好啊！”
“嘿，哪有什么关系好，我是托岩口正男给我买一些日本以外不好弄到的动漫片源——实不相瞒，我就是传说中免费给大家制作字幕的里番汉化组成员！”
蔡登辉（岩口君）没有想到的是，他到日本之后不但沦为了8班某同学的里番片源渠道，还遇上了日本版，不知怎的他的裸奔视频在日本版上也火了一圈，差点没气死。
赶走了蔡登辉和薛獒，陆瑟这边却也没有很轻松，他不但要每天继续讨好阿雪以获得周末的解药，还要防止404毒药引起的突发脑残，幸亏有包兴帮忙遮掩，这一周还没出现什么大问题。
最大的问题，就是那次在寒风中的裸奔几乎引起重感冒，陆瑟想了想，觉得再次裸奔的风险仍然存在，为了以防万一，锻炼身体被提上了日程。
周五放学后，陆瑟并没有像往常一样直接回家，而是和包兴一起在饭堂请冬妮海依吃饭，同时向她请教正确的锻炼身体方案。
“诶？boss也意识到锻炼身体的重要性啦？好，就交给我了，吃完饭我带你们去学校的健身房！”
包兴对于放学后还要陪陆瑟去健身房，颇有微词。
“你家里有跑步机，要锻炼在家里锻炼就好了，为什么要在学校里练，还为了预防脑残发作把我也带上啊……”
青姿学园的健身房设在体育馆大楼里，对校内人员免费开放，学生来这里锻炼的却不多。
上课时间学生不准入内，下课以后要写作业，即使想锻炼身体，也有篮球足球乒乓球可玩，健身房相比之下太无聊了。
“boss你看，器械这么齐全的免费健身房，却没几个人在这里锻炼，真是太可惜了！”
顺着冬妮海依手指的方向，陆瑟看到偌大的健身房里只有几个保安在做拉伸，冷清之余倒也比较安静。
放下装水的背包，陆瑟问：“新手的话，从什么样的锻炼开始比较好呢？”
隔行如隔山，即使是12级智能生物，对于自己不够熟悉的领域直接“想当然”来处理，??多半会闹笑话。??
就好像??钱学森是大物理学家，可人无完人，他在当年中国的??气功热、特异功能热当中没有起到正面作用，甚至两弹元勋邓稼先患了癌症都被安排“大师”去治疗，结果折腾了一个月后不幸去世。
别小看这几个保安，由于青姿学园流传着“彭彭道”的传说，他们抓紧一切时间来淬炼肌肉，以达到魔鬼筋肉人境界，走上人生巅峰。
“海依你来啦？你不在哥几个还真有点寂寞呢！”
一个穿红背心、黑短裤的肌霸保安向冬妮海依打招呼，他不知道冬妮海依是少数民族，还以为“冬妮”是复姓。
冬妮海依也没在乎对方对自己的称呼，笑了笑回答：“我今天不是自己练，还带来了两个感兴趣的同学，要是他们能长期坚持就好了。”
红背心朝陆瑟和包兴各瞧了一眼，随后露出了强者对弱者的不屑眼神，继续抬自己的杠铃去了。
陆瑟这时才回答包兴在食堂提出的问题。
“青姿学园从周一到周五都是住校制，跑步机只有周末回家才能用。而且不在一个群体中锻炼的话，很容易因为无聊而放弃。”
“而且跑步机主要锻炼下肢，我的上肢力量……”
话未说完，陆瑟便看到包兴窜到一个卧推架上，模仿旁边的红背心，躺在下面推起了杠铃。
冬妮海依急道：“喂！你不能不调整配重就举！”
黑脸白牙的包兴邪魅一笑。
“这几个杠铃片也没那么重，我在家还经常帮老爸搬箱子呢！今天我就C位出道给你们看看！”
“呀呀呀呀！！”
包兴双手推杆，将杠铃用力向上推，表情狰狞青筋暴露。
“我靠！怎么这么沉！！”
一个没拿稳，杠铃向旁边歪去，要不是有安全支架，几乎砸到包兴的天灵盖上。
陆瑟和冬妮海依吓出了一身冷汗，陆瑟骂道：“你还想C位出道？是想C
位出殡吧！”
包兴惊魂未定，冬妮海依跑过去帮忙把杠铃固定好，这才松了一口气。
“卧推确实看着很过瘾，但不按规则来会出危险的。”
陆瑟走过去听冬妮海依的安全解说。
“首先躺的姿势要对，脚不要乱动，腰要有一定程度的拱桥状弯曲，同时收紧肩胛骨……”
平时在学习问题上频频请教别人的冬妮海依，此时像个健身私教一样滔滔不绝。
“目光要和杠铃横杠垂直，双手用自然的角度握住横杠——诶诶包兴你怎么起来了？”
包兴甩掉几滴额头上的冷汗。
“我起来喝口水，刚才我吓得心脏都停止跳动了……”
红背心保安听到这里嘟囔了一句：“40kg就吓成这样，真没出息。”
看冬妮海依的表情，是想维护包兴却又觉得红背心说的有道理，一时有些尴尬。
陆瑟微微皱眉：看来40kg在这个健身房里确实不是什么了不起的重量，虽然我和包兴是新手也不能被这么看扁了！
这样想着，陆瑟代替包兴躺到了卧推架上，目光越过杠铃横杆仰视冬妮海依。
“还有什么需要注意的地方，都告诉我，我也试着举两下。”
身高1米85，穿着红色运动服的冬妮海依，从低视角去看，显得更加高大挺拔，陆瑟忽然同情起郭敬明来。
冬妮海依当然不知道陆瑟的想法，她因为有人肯听自己传授健身经验而活跃起来。
“……关键是注意呼吸的节奏和使用上腹部的力量！卧推能锻炼双手的肱三头肌、肩膀的三角肌，还有胸大肌，Boss你也一定要像我一样爱上卧推，加油啊！”
陆瑟不由得朝冬妮海依的胸大肌瞄了一眼，恍然领悟到她的罩杯仅次于林怜和莫莉的原因了。
“Boss你的腰拱得过分高了，不要让屁股离开卧推架！”
似乎是信奉行动胜过语言，冬妮海依一边说一边在陆瑟浮起的屁股上拍了一下。
虽说只是侧面，陆瑟仍然从心里冒出了一点奇怪的感觉。
就像在课间操时被高年级女生借机揩油了一样。
说起来冬妮海依的生日在5月24日，我则是7月7日……再加上身材，真是各种方面都比我大啊！
一边想着一边开始卧推，由于上肢缺乏锻炼，真的是比想象中还要费力气。
“10个一组，boss刚开始别勉强，先做10次就好了。我会在你头顶这侧虚握横杆辅助你，不用担心会出现包兴那样的险情的！”
包兴喝着矿物质水溜达过来旁观，略有不满道：“真好啊，有美女私教贴身辅导，我刚才被砸死了就看不到这一幕了。”
陆瑟调整呼吸，将杠铃好不容易举起了第一次，不但双臂在颤抖，连腹肌也仿佛被人揪住要从身体里拽出来似的。
我还真是……缺……缺乏锻炼啊！！
冬妮海依虚握横杠的手在陆瑟的眼睛上方，给陆瑟增添了安心的感觉，只是从这个姿势下，冬妮海依的胸大肌尽管藏在运动服上衣里面，仍然给人以泰山压顶的迫临感。
“1……2……很不错，boss你加油啊，争取做满一组！”
做到第5个的时候陆瑟就感觉不行了，但旁边红背心保安的鄙夷目光让他心中暗念“不能输！”，于是奋发图强，虽然越做越慢，终于咬着牙做满了一组10个。
“好厉害！”
陆瑟呼哧带喘地从卧推架上坐起来以后，冬妮海依不住地鼓励新近健身者。
“虽然做最后一个的时候，我感觉boss被压得屎都快出来了，但还是好厉害！！”
陆瑟接过包兴递过来的一瓶新矿泉水，满脸黑线喘息道：“你这真的是在夸我吗……”
包兴有点好奇：“冬妮海依你一般上多少kg，能做几个？”
冬妮海依单手挠了挠脑后的头发，不好意思道：“也没多少，刚开始是55kg，也就做3组30个，毕竟我是女的嘛！”
旁边红背心保安接话道：“海依你就别照顾男同学面子了，同样是做55kg，你是每组之间不休息，全做完了也大气不喘啊！