即便有高飞帮忙，可是一对四，给四个女孩做辅助深蹲，郑撼自己的运动量也极大，几乎不下于自己练了一次腿。
晚上回家路上两条腿软的像面条，跑步歪歪扭扭，差点撞大树。
一进门，就看见曲东晴在客厅写作业。
“你从哪找到钥匙的？”郑撼瘫坐在沙发上。
“不是你上次给我的吗？才三天功夫你就忘了？是不是老年痴呆症了？”曲东晴连串发问。
“恩？……哦哦，对。”郑撼想起来了，是有这么回事。
今天实在是太累，脑子都懒得转了。
腿朝沙发上一翘：“别写作业了，过来给大爷捶捶腿！”
曲东晴热情回应：“好啊，大爷你先给我冲个皮肤怎么样？”
“那是不可能的。”郑撼果断拒绝，自己捶腿。
曲东晴就跟个小猴子似得，郑撼不理她，她一会就坐不住了，跳下来坐郑撼边上，伸手给他锤了两下，边问：“你上次教我跑步的法子挺管用啊，是我爸教你的吗？”
“不是啊，我随口说的，怎么了？”
“随口……大哥，你能不能有点责任心？”曲东晴两只大眼睛瞪了起来，“我还是个孩子，正在发育阶段，你这样不负责任的胡乱教，我受伤了怎么办？影响发育怎么办？长不高怎么办？”
“如果真的是这样，我给你冲个皮肤，作为补偿。”郑撼说。
“哦，那行吧，先原谅你了。”
“到底怎么了？少废话。”
“上体育课，我们体育老师夸我了，说我跑步姿势很棒，非常有天赋。马上学校要开运动会，让我报名五千米和三千米。”曲东晴说。
“所以呢？”
“所以你这段时间再带我跑跑呗。”曲东晴说着话，另外一只手也用上了，双手给郑撼捶腿，笑嘻嘻的说：“跑第一的话，有奖金呢，到时候我请你吃饭，吃大餐！你天天吃鸡胸肯定腻了吧，咱们去吃刺身！”
“得了吧，你们初中比赛那点奖金，够吃刺身？最后还不是我贴钱。”郑撼托着下巴琢磨了一会，说：“这样吧，你先给我冲个皮肤。”
曲东晴：“……”
最后还是曲东晴妥协，哼哼唧唧的说郑撼你现在太坏了，连小孩零花钱都不放过，等我拿奖金了大餐降级，刺身是不存在的，牛肉面对付这着吃吧。
“行了，先欠着吧，等你拿了奖再冲。”
郑撼笑笑，然后正色说：“不过咱们约法三章，带你训练可以，不过每天的作业必须先写完，你最近在学校也不许欺负男同学，额，欺负女同学也不行，老老实实的等到你爸回来。我可不想总是冒充你舅舅、小叔什么的去挨你老师的训。”
“放心吧，我天天训练写作业都来不及，哪有功夫欺负那些弱鸡。”
“反正你爸回来之前，你最好老实点，不然他回来连我一块教育。”
说起老曲，曲东晴疑惑的问：“我爸这几天联系你了吗？”
“没啊。”郑撼摇头。
“他也有好几天没联系我了，你说他会不会出什么意外啊？他以前最多两天就会给我打个电话，现在都快一个礼拜了。”曲东晴问。
“怎么可能，他是教练，教教运动员，连体力活都不用做，又不是警察，能出什么意外。再说了，这次是封闭式训练，原则上不对外联系，他不一定有机会。”郑撼说。
“也不知道他这次去干吗，搞得神神秘秘的……算了，吃饭吧，我刚才把肉都蒸好了。”曲东晴说着，跑进厨房，没一会把晚饭端出来。
还是老几样，白水鸡胸、西蓝花、西红柿，外加土豆泥，和两个粗面馒头，有时候会换成玉米或者紫薯。
“你就别跟着我吃这些了，寡油少盐的，给你点个外卖吧。”郑撼拿出手机。
“还是算了吧，最近既然准备训练，还是吃健康点好。”曲东晴说。
晚饭很简单，鸡肉尽管蒸的很烂，配上西蓝花和西红柿的点缀，颜色看上去倒是令人颇有食欲，可真吃起来，依旧没什么味道。
曲东晴一小口一小口的吃完了盘子里的，坐那写了一会作业，到了八点半，换了鞋跟郑撼去对面操场跑步。
郑撼腿还是有点飘，慢悠悠的跟在后面。
看曲东晴精神奕奕的样子，他忽然想到一种可能性。
自己没拿过奖牌，可利用健身精灵给出的技术，能不能培养出一个冠军来？
还真不好说。
从目前来看，深蹲和慢跑术追求的，并不是更高、更快、更强的极限突破。
而是偏向更健康、更持久、更有效的训练效果。
以现在的慢跑水准，真去参加马拉松，也许自己是跑得最轻松的一个，可未必就是最快的一个。
饶是如此，这毕竟是未来的技术，经过长时间训练，应用在当前的竞技运动之中，是可以产生碾压效果的。
自己没拿过金牌，却能培养冠军，这种感觉似乎也不错。
至于等腿好了之后，重新回到赛场，郑撼却没这个打算。
运动员背负的东西实在太多，训练场上的汗水仅仅是一部分，个人意志和自由很多时候不得舒畅，就算是世界冠军，也会受到很多条条框框的束缚，当了十年普通运动员，郑撼已经有些厌烦了。
比如老曲，都已经算是全国小有名气的老资格教练了，可是上面一句话，还是要给抓住封闭式训练，连女儿都没法联系，很不自由。
当然，给的钱也不少。
郑撼只是喜欢运动，并不喜欢约束的生活，也许，一个能决定自己生活是什么样的健身教练，反而更适合自己。
“前辈，你是省队的吧？”
跑着步，身边渐渐的多了几个年轻人，都是不到二十的样子，说话的这个小伙子看着更年轻，可能只有十五六，比曲东晴大不了几岁。
“恩，以前是的，你们是……”从对方穿着的背心能看出来，应该是市队的。
“果然是前辈！”
“怪不得呢！”
“前辈真厉害，腿上有伤还能坚持跑步！”
“何止是坚持，前辈很能跑的。”
郑撼看着这几个市队的年轻人，感觉就像看到了以前的自己，有些莫名的亲切，说：“我们以前好像不认识吧？”
“前辈，我叫武易军，我们几个经常在这里训练，我们教练还骂我们呢，说我们还不如……额……”
“还不如一个瘸子是吧。”郑撼笑道。
“嘿嘿，教练说运动员有两种勋章，一种是奖牌，一种是伤病，外人往往只看到前者，可是后者才是这个行业真正的英雄。前辈，以后你带着我们一起跑吧？”
武易军的话虽然有些幼稚，可如果没有这份幼稚，又哪里来的前赴后继。
“好啊，大家一起跑。”郑撼说。
晚上回家路上两条腿软的像面条，跑步歪歪扭扭，差点撞大树。
一进门，就看见曲东晴在客厅写作业。
“你从哪找到钥匙的？”郑撼瘫坐在沙发上。
“不是你上次给我的吗？才三天功夫你就忘了？是不是老年痴呆症了？”曲东晴连串发问。
“恩？……哦哦，对。”郑撼想起来了，是有这么回事。
今天实在是太累，脑子都懒得转了。
腿朝沙发上一翘：“别写作业了，过来给大爷捶捶腿！”
曲东晴热情回应：“好啊，大爷你先给我冲个皮肤怎么样？”
“那是不可能的。”郑撼果断拒绝，自己捶腿。
曲东晴就跟个小猴子似得，郑撼不理她，她一会就坐不住了，跳下来坐郑撼边上，伸手给他锤了两下，边问：“你上次教我跑步的法子挺管用啊，是我爸教你的吗？”
“不是啊，我随口说的，怎么了？”
“随口……大哥，你能不能有点责任心？”曲东晴两只大眼睛瞪了起来，“我还是个孩子，正在发育阶段，你这样不负责任的胡乱教，我受伤了怎么办？影响发育怎么办？长不高怎么办？”
“如果真的是这样，我给你冲个皮肤，作为补偿。”郑撼说。
“哦，那行吧，先原谅你了。”
“到底怎么了？少废话。”
“上体育课，我们体育老师夸我了，说我跑步姿势很棒，非常有天赋。马上学校要开运动会，让我报名五千米和三千米。”曲东晴说。
“所以呢？”
“所以你这段时间再带我跑跑呗。”曲东晴说着话，另外一只手也用上了，双手给郑撼捶腿，笑嘻嘻的说：“跑第一的话，有奖金呢，到时候我请你吃饭，吃大餐！你天天吃鸡胸肯定腻了吧，咱们去吃刺身！”
“得了吧，你们初中比赛那点奖金，够吃刺身？最后还不是我贴钱。”郑撼托着下巴琢磨了一会，说：“这样吧，你先给我冲个皮肤。”
曲东晴：“……”
最后还是曲东晴妥协，哼哼唧唧的说郑撼你现在太坏了，连小孩零花钱都不放过，等我拿奖金了大餐降级，刺身是不存在的，牛肉面对付这着吃吧。
“行了，先欠着吧，等你拿了奖再冲。”
郑撼笑笑，然后正色说：“不过咱们约法三章，带你训练可以，不过每天的作业必须先写完，你最近在学校也不许欺负男同学，额，欺负女同学也不行，老老实实的等到你爸回来。我可不想总是冒充你舅舅、小叔什么的去挨你老师的训。”
“放心吧，我天天训练写作业都来不及，哪有功夫欺负那些弱鸡。”
“反正你爸回来之前，你最好老实点，不然他回来连我一块教育。”
说起老曲，曲东晴疑惑的问：“我爸这几天联系你了吗？”
“没啊。”郑撼摇头。
“他也有好几天没联系我了，你说他会不会出什么意外啊？他以前最多两天就会给我打个电话，现在都快一个礼拜了。”曲东晴问。
“怎么可能，他是教练，教教运动员，连体力活都不用做，又不是警察，能出什么意外。再说了，这次是封闭式训练，原则上不对外联系，他不一定有机会。”郑撼说。
“也不知道他这次去干吗，搞得神神秘秘的……算了，吃饭吧，我刚才把肉都蒸好了。”曲东晴说着，跑进厨房，没一会把晚饭端出来。
还是老几样，白水鸡胸、西蓝花、西红柿，外加土豆泥，和两个粗面馒头，有时候会换成玉米或者紫薯。
“你就别跟着我吃这些了，寡油少盐的，给你点个外卖吧。”郑撼拿出手机。
“还是算了吧，最近既然准备训练，还是吃健康点好。”曲东晴说。
晚饭很简单，鸡肉尽管蒸的很烂，配上西蓝花和西红柿的点缀，颜色看上去倒是令人颇有食欲，可真吃起来，依旧没什么味道。
曲东晴一小口一小口的吃完了盘子里的，坐那写了一会作业，到了八点半，换了鞋跟郑撼去对面操场跑步。
郑撼腿还是有点飘，慢悠悠的跟在后面。
看曲东晴精神奕奕的样子，他忽然想到一种可能性。
自己没拿过奖牌，可利用健身精灵给出的技术，能不能培养出一个冠军来？
还真不好说。
从目前来看，深蹲和慢跑术追求的，并不是更高、更快、更强的极限突破。
而是偏向更健康、更持久、更有效的训练效果。
以现在的慢跑水准，真去参加马拉松，也许自己是跑得最轻松的一个，可未必就是最快的一个。
饶是如此，这毕竟是未来的技术，经过长时间训练，应用在当前的竞技运动之中，是可以产生碾压效果的。
自己没拿过金牌，却能培养冠军，这种感觉似乎也不错。
至于等腿好了之后，重新回到赛场，郑撼却没这个打算。
运动员背负的东西实在太多，训练场上的汗水仅仅是一部分，个人意志和自由很多时候不得舒畅，就算是世界冠军，也会受到很多条条框框的束缚，当了十年普通运动员，郑撼已经有些厌烦了。
比如老曲，都已经算是全国小有名气的老资格教练了，可是上面一句话，还是要给抓住封闭式训练，连女儿都没法联系，很不自由。
当然，给的钱也不少。
郑撼只是喜欢运动，并不喜欢约束的生活，也许，一个能决定自己生活是什么样的健身教练，反而更适合自己。
“前辈，你是省队的吧？”
跑着步，身边渐渐的多了几个年轻人，都是不到二十的样子，说话的这个小伙子看着更年轻，可能只有十五六，比曲东晴大不了几岁。
“恩，以前是的，你们是……”从对方穿着的背心能看出来，应该是市队的。
“果然是前辈！”
“怪不得呢！”
“前辈真厉害，腿上有伤还能坚持跑步！”
“何止是坚持，前辈很能跑的。”
郑撼看着这几个市队的年轻人，感觉就像看到了以前的自己，有些莫名的亲切，说：“我们以前好像不认识吧？”
“前辈，我叫武易军，我们几个经常在这里训练，我们教练还骂我们呢，说我们还不如……额……”
“还不如一个瘸子是吧。”郑撼笑道。
“嘿嘿，教练说运动员有两种勋章，一种是奖牌，一种是伤病，外人往往只看到前者，可是后者才是这个行业真正的英雄。前辈，以后你带着我们一起跑吧？”
武易军的话虽然有些幼稚，可如果没有这份幼稚，又哪里来的前赴后继。
“好啊，大家一起跑。”郑撼说。