“接下来我们做俯卧撑。
要求不变，还是轮流进行操作。
都听明白了吗？”
“明白！”
听着菜鸟们撕心裂肺的呐喊声，季冉满意的点了点头，这些菜鸟还有很大的压榨空间！
“好！
现在一组趴下，二组计数，是否明确？”
“明确！”
“俯卧撑，准备——”
“杀！”
赵天阳大吼一声，同时左脚上前一步，两手撑地，顺势趴在了地上。
而其他菜鸟的反应则各不相同，有人站在原地茫然发愣，有人扭头看向了赵天阳，还有人直接趴在了地上。
季冉的脸上闪过一丝尴尬的神色，很快就又恢复了正常。
“停！”
“全体都有，立正！”
“现在，我说一遍俯卧撑训练的基本动作要求，你们全都给我记清楚了。
在听到教官的口令以后，左脚迅速上前一步，同时双手撑地，顺势趴下。
刚才赵天阳的动作就很正确，你们可以学习一下。”
说到这里，季冉把目光落在了赵天阳的身上。
“赵天阳！出列！”
“是！”
赵天阳上前一步，然后小跑几步到了季冉的跟前。
“现在，让赵天阳做示范兵，进行动作演示。”
说完，季冉后退几步，和赵天阳拉开了距离，同时也把场地空了出来。
“示范兵就位！”
“到！”
“俯卧撑，准备——”
“杀！”
伴随着喊杀声落下，赵天阳再次趴在了地上。
“全都看清楚了吗？”
“清楚！”
“好！
接下来咱们说一下俯卧撑的动作要领。”
季冉走到赵天阳的身边，一边解说，一边让赵天阳做示范，给菜鸟们讲了一遍动作要领。
“赵天阳，起立！
归队！”
“是！”
赵天阳返回队伍后，训练状态又回到了原点。
“全体都有！俯卧撑，准备——”
“杀！”
这次，菜鸟们的配合十分到位。
“计时，开始！”
“一、二、三、四……”
“林国栋，把你的屁股放下去！”
“孙瑶，把你的身体放下去，屁股撅那么高干嘛？”
“我告诉你们，动作不规范，就不算成绩；
什么时候动作规范了，再开始计数！”
俯卧撑的训练问题，翻来覆去的也为非就那么几个：什么双臂放不下去，屁股撅的太高，脑袋点地……。
很快，教官们就在菜鸟们的身上全都找到了。
“高大壮，你在那儿操地球呢？”
柳鹏突然走到高大壮的身边，弯腰抓住高大壮的腰带，就把人给提了起来。
“报告！”
高大壮及时大喊一声，同时向季冉投去了求救的目光。
可季冉就像是没看到一样，反而走到了孙瑶的身边。
柳鹏冷笑一声，松开高大壮的腰带，然后翻身上马骑在了高大壮的身上。
“你小子长得挺憨厚，心眼儿却不少！
你不是想省劲儿吗？
来，我陪你玩玩儿！”
“教官！”
“叫爹也没用！把胳膊放下去！”
柳鹏一边说着，一边在高大壮的后背上用力拍了一下。
这小子，明显是欠揍！
与此同时，孙瑶正可怜巴巴的看着季冉。
她的两个胳膊晃晃悠悠的，一副随时都会倒下的样子。
“教官，我真没力气了！”
“那就撑着！”
听到季冉的话，孙瑶的表情顿时凝固在了脸上。
随即，还不等她反应过来，双臂一抖，身体就朝地面扑了下去。
“啊——！”
她下意识的尖叫起来，同时闭上了眼睛。
就在这时，她的腰带一下子就被人抓住了。
“喊什么喊？
两手撑地，给我撑住！”
听到季冉的怒喝声，再看看近在咫尺的地面，孙瑶不禁暗自松了口气。
等她用手撑住身体，还没来得及跟季冉说声“谢谢，”就忍不住再次尖叫起来。
她的两条腿被季冉提到了半空中！
“还喊！”
季冉再次怒喝一声，同时抓着孙瑶的两个脚踝举了起来。
“哎呀——！”
孙瑶惨叫一声，脸就和地面来了一次亲密接触。
“扑通——！”
旁边的王云腾也跟着摔倒在了地上。
那小子的反应很快，立刻喊了一声“报告！”
“怎么？支撑不住了？”
“是！”
王云腾在地上挣扎了几下才爬起来，等他看清楚身边的教官以后，不禁顿时露出一脸诧异的表情来。
站在他身边的，竟是朱磊！
直到此时，他才发现，新训旅的五公里跑已经结束，其他菜鸟正在分组进行仰卧起坐、立定跳远和单腿深蹲的训练。
朱磊的脸上带着和善的笑容，看上去就像是邻家大哥一样。
“小子，我带你玩儿个游戏怎么样？”
“不、不、不！”
王云腾连想都没想，就拼命摇起了脑袋。
虽然他是一个菜鸟，不是很懂规矩，但是他的脑子里始终都觉得老爹的话：闷声发大财！
换成部队的话，就是“低调做人，高调做事！”
“呵——
那可由不得你！”
说完，朱磊就抓住王云腾的两只脚腕提到了半空中。
“双手撑地！
要是撑不住摔倒了，那可不怪我！”
“哎——！
教官，你这是整啥呢？”
王云腾被突然倒提起来，差点摔倒，情急之下，张口就说起了老家的话。
这一口充满苞米茬子味儿的话一出口，朱磊就忍不住笑了起来。
“小子，你最好撑住了！
要是摔倒，那波灵盖儿卡马路牙子上，可就卡秃噜皮了！”
王云腾的脸色顿时一喜，整个人都来了精神。
“哎呀妈呀，教官你跟我是老乡儿啊！”
“别废话！
双手撑地，往前走！”
“啥？”
王云腾不禁一愣，扭头看向四周，这才发现，周围的菜鸟们全都跟他是一样的待遇。
而且，正拼命的往前爬呢！
“朱磊，快点！”
远处，季冉抓着孙瑶的两条腿正在缓慢前进。
看孙瑶脸上和身上的泥土，就能猜到大概情况。
“来了！”
朱磊急忙应了一声，抓着王云腾的双腿，强行调头，然后推着王云腾朝大部队追了上去。
刚才，他的废话有点多了！
“教官，慢点，慢点！”
“哎呀，不行了！扑通——”
“疼死我了！”
……
菜鸟们被教官推着跑，一个个的不禁叫苦连天。
跑了还不到五十米，身上就沾满了泥土。
菜鸟们并不知道的是，教官们的目标是400米。
这样，能够让菜鸟们充分活动开身体。
要求不变，还是轮流进行操作。
都听明白了吗？”
“明白！”
听着菜鸟们撕心裂肺的呐喊声，季冉满意的点了点头，这些菜鸟还有很大的压榨空间！
“好！
现在一组趴下，二组计数，是否明确？”
“明确！”
“俯卧撑，准备——”
“杀！”
赵天阳大吼一声，同时左脚上前一步，两手撑地，顺势趴在了地上。
而其他菜鸟的反应则各不相同，有人站在原地茫然发愣，有人扭头看向了赵天阳，还有人直接趴在了地上。
季冉的脸上闪过一丝尴尬的神色，很快就又恢复了正常。
“停！”
“全体都有，立正！”
“现在，我说一遍俯卧撑训练的基本动作要求，你们全都给我记清楚了。
在听到教官的口令以后，左脚迅速上前一步，同时双手撑地，顺势趴下。
刚才赵天阳的动作就很正确，你们可以学习一下。”
说到这里，季冉把目光落在了赵天阳的身上。
“赵天阳！出列！”
“是！”
赵天阳上前一步，然后小跑几步到了季冉的跟前。
“现在，让赵天阳做示范兵，进行动作演示。”
说完，季冉后退几步，和赵天阳拉开了距离，同时也把场地空了出来。
“示范兵就位！”
“到！”
“俯卧撑，准备——”
“杀！”
伴随着喊杀声落下，赵天阳再次趴在了地上。
“全都看清楚了吗？”
“清楚！”
“好！
接下来咱们说一下俯卧撑的动作要领。”
季冉走到赵天阳的身边，一边解说，一边让赵天阳做示范，给菜鸟们讲了一遍动作要领。
“赵天阳，起立！
归队！”
“是！”
赵天阳返回队伍后，训练状态又回到了原点。
“全体都有！俯卧撑，准备——”
“杀！”
这次，菜鸟们的配合十分到位。
“计时，开始！”
“一、二、三、四……”
“林国栋，把你的屁股放下去！”
“孙瑶，把你的身体放下去，屁股撅那么高干嘛？”
“我告诉你们，动作不规范，就不算成绩；
什么时候动作规范了，再开始计数！”
俯卧撑的训练问题，翻来覆去的也为非就那么几个：什么双臂放不下去，屁股撅的太高，脑袋点地……。
很快，教官们就在菜鸟们的身上全都找到了。
“高大壮，你在那儿操地球呢？”
柳鹏突然走到高大壮的身边，弯腰抓住高大壮的腰带，就把人给提了起来。
“报告！”
高大壮及时大喊一声，同时向季冉投去了求救的目光。
可季冉就像是没看到一样，反而走到了孙瑶的身边。
柳鹏冷笑一声，松开高大壮的腰带，然后翻身上马骑在了高大壮的身上。
“你小子长得挺憨厚，心眼儿却不少！
你不是想省劲儿吗？
来，我陪你玩玩儿！”
“教官！”
“叫爹也没用！把胳膊放下去！”
柳鹏一边说着，一边在高大壮的后背上用力拍了一下。
这小子，明显是欠揍！
与此同时，孙瑶正可怜巴巴的看着季冉。
她的两个胳膊晃晃悠悠的，一副随时都会倒下的样子。
“教官，我真没力气了！”
“那就撑着！”
听到季冉的话，孙瑶的表情顿时凝固在了脸上。
随即，还不等她反应过来，双臂一抖，身体就朝地面扑了下去。
“啊——！”
她下意识的尖叫起来，同时闭上了眼睛。
就在这时，她的腰带一下子就被人抓住了。
“喊什么喊？
两手撑地，给我撑住！”
听到季冉的怒喝声，再看看近在咫尺的地面，孙瑶不禁暗自松了口气。
等她用手撑住身体，还没来得及跟季冉说声“谢谢，”就忍不住再次尖叫起来。
她的两条腿被季冉提到了半空中！
“还喊！”
季冉再次怒喝一声，同时抓着孙瑶的两个脚踝举了起来。
“哎呀——！”
孙瑶惨叫一声，脸就和地面来了一次亲密接触。
“扑通——！”
旁边的王云腾也跟着摔倒在了地上。
那小子的反应很快，立刻喊了一声“报告！”
“怎么？支撑不住了？”
“是！”
王云腾在地上挣扎了几下才爬起来，等他看清楚身边的教官以后，不禁顿时露出一脸诧异的表情来。
站在他身边的，竟是朱磊！
直到此时，他才发现，新训旅的五公里跑已经结束，其他菜鸟正在分组进行仰卧起坐、立定跳远和单腿深蹲的训练。
朱磊的脸上带着和善的笑容，看上去就像是邻家大哥一样。
“小子，我带你玩儿个游戏怎么样？”
“不、不、不！”
王云腾连想都没想，就拼命摇起了脑袋。
虽然他是一个菜鸟，不是很懂规矩，但是他的脑子里始终都觉得老爹的话：闷声发大财！
换成部队的话，就是“低调做人，高调做事！”
“呵——
那可由不得你！”
说完，朱磊就抓住王云腾的两只脚腕提到了半空中。
“双手撑地！
要是撑不住摔倒了，那可不怪我！”
“哎——！
教官，你这是整啥呢？”
王云腾被突然倒提起来，差点摔倒，情急之下，张口就说起了老家的话。
这一口充满苞米茬子味儿的话一出口，朱磊就忍不住笑了起来。
“小子，你最好撑住了！
要是摔倒，那波灵盖儿卡马路牙子上，可就卡秃噜皮了！”
王云腾的脸色顿时一喜，整个人都来了精神。
“哎呀妈呀，教官你跟我是老乡儿啊！”
“别废话！
双手撑地，往前走！”
“啥？”
王云腾不禁一愣，扭头看向四周，这才发现，周围的菜鸟们全都跟他是一样的待遇。
而且，正拼命的往前爬呢！
“朱磊，快点！”
远处，季冉抓着孙瑶的两条腿正在缓慢前进。
看孙瑶脸上和身上的泥土，就能猜到大概情况。
“来了！”
朱磊急忙应了一声，抓着王云腾的双腿，强行调头，然后推着王云腾朝大部队追了上去。
刚才，他的废话有点多了！
“教官，慢点，慢点！”
“哎呀，不行了！扑通——”
“疼死我了！”
……
菜鸟们被教官推着跑，一个个的不禁叫苦连天。
跑了还不到五十米，身上就沾满了泥土。
菜鸟们并不知道的是，教官们的目标是400米。
这样，能够让菜鸟们充分活动开身体。