别说十圈，两圈下来许晖就受不了了，喉咙里冒烟，眼冒金星，双腿想灌铅一般摇摇晃晃，感觉根本不像是在跑步，而是在沼泽里挣扎。
“第三圈是最困难的，冲过去后就会好很多，别慢下来！”谢海林就像一名非常称职的教练那样，抽冷子发话提醒。
于是许晖很想精神一振，无奈振不起来，感觉呼吸越来越困难，喉咙深处像刀割一样疼痛，跌跌撞撞的只能紧咬牙关，死盯着谢海林的背影，但感觉这背影好像越来越远。
文化大院的这帮兄弟里，大家虽然没有认真比试过，但许晖的体能无疑是相对较差的，因为他没有像其他兄弟那样能跑能颠，尤其初中那会儿，他更愿意安静的坐下来看书，或是为文学社撰稿，这或许有一定的因果关系，但体能并不等于体质。
所以两圈以后，谢海林就大概了解了许晖的体质，很有潜力，只不过从未认真锻炼过而已，需要猛药透一透，那样突击的效果才会明显，其实不知不觉中谢海林早已数次变换了速度。
“有节奏的呼吸，跟着步点，最好三长两短。”谢海林不住的提醒和指正一些跑步上的细节问题，其实都是以前他训练时的心得，“尝试脚尖或半个前脚掌着地，跑不动了就使劲蹬地。”
许晖说不清楚是怎么咬紧牙关坚持跑完第三圈的，只觉得最困难的时候比喝醉酒要难受的多，视线早已模糊一片，双眼被汗水糊的快睁不开了，两颊滚烫，如同火灼一般，连带着太阳穴也噗噗的直跳，很怀疑自己随时会挂掉。
但奇怪的是，在跑过第七个弯道后，一阵微风吹过，许晖忽然感觉呼吸顺畅起来，汗水也不像之前那样不要命的往外冒了，再过一会儿，双腿貌似也不像之前那么沉重，尤其是小腿，渐渐的蹬地有力，他甚至还有闲暇腾出手臂来擦一擦额角的汗水。
不知不觉的又是两圈过去，许晖越跑越有力气，呼吸也渐渐变得富有节奏，脑袋瓜清明的一塌糊涂，远非刚才昏昏沉沉可比，貌似身体的潜能已被彻底激发，所谓否极泰来大概就是这么一种感觉吧。
“最后两圈，适当加速。”谢海林吆喝一声退出了跑道，他反而跑不动了，连续一周多没有参加训练，而且有近一个月也没什么比赛，一线队选拔之后，大家都在混日子，所以体能下降的厉害。
许晖终于完成了他突击体能训练的首秀，大口大口的喘着气，虽然大汗淋漓，但除了脚弓微麻以外，通体舒坦，整个胸腔似乎都打开了，在疯狂的汲取着空气中的养分。
“成绩不赖，二十三分半。别停下来，慢走半圈。”谢海林弹了个响指，然后优哉游哉的点上了一支香烟。
“烟还是少抽点，不怕妨碍训练啊？”
“训练个毛，我特么打算退役了。”谢海林狠狠的掐灭了烟头，不打算再隐瞒下去。
“为什么？你们的选拔成绩出来了？”
“出来了，他姥姥的，卷铺盖回家。”
“这么快就决定了？继续呆在二线队，总还有机会吧？”
“不可能了，年龄越来越大，没希望的。”
“退役想好做什么嘛？”
“没有，先在家待段时间再说，反正不能像海青那样去瞎混。”
许晖沉默，老二是个很有主见的人，昨天之所以抡完一酒瓶子就闪人，不光是耍小聪明逃离是非之地，恐怕更重要的是不想见到赵歌，好像也不想在那种场面下看到自家弟弟。
关于未来如何过活，谢家兄弟其实已经有了明显的意见分歧，上次在烤肉摊上聚会，俩人借着酒劲就差点呛起来，后来赵歌打圆场，好像谢海林也没怎么给面子。
这些细节，许晖都看在眼里，只是碍于当时人多，大家兴致正高，所以没有刨根问底，眼下谢海林的足球事业是这么个结果，似乎也不合适去询问不愉快的话题，干脆装个闷葫芦。
“不说了，休息的差不多了。”谢海林清了清嗓子，“接下来这项就不那么好过了，如果今天你能熬过来，明天我都不用来了。”
“卧槽，不用吓唬我，你先说说看。”
“所谓变速跑，就是在这个标准的四百米跑道上，直道跑出百米冲刺的速度，弯道小步慢跑调整和休息，再遇直道再冲刺，就这样反复变速。
“看上去简单，其实对身体素质要求很高。第一次练么，最好别伤上了身体，但至少也得跑上三圈，不能停下来。以后逐渐加量，加到六圈以上。”
有了之前跑圈的底气，许晖倒也不发怵，说练就练。
“记住要点，百米冲刺就要疯狂加速，要多快有多快，不留余力，到了弯道减速成慢跑，但是再慢也不能变成走路。”
于是许晖开始疯狂，第一个直道，感觉自己得双腿像风火轮，身体像一股风，活力十足，还很臭屁的远远跟谢海林打了个v字的手势，但慢跑之后的第二个直道就忽然有了一股乏力感，总觉得两条腿无论怎么蹬地都跑不快的样子，如此一圈下来，许晖的腿已经开始发软，弯道调整时，脚踝都有点不听使唤。
原本许晖还不是太在意，但在第二圈的第一个直道就出了问题，疯狂加速变得心有余而力不足，脚下忽然一软，竟然摔了个大跟头，好在双手保护及时，否则整个脸都会被呛花掉。
“得了，等于没练。”谢海林不无可惜的扶起许晖，“加速跑最容易拉升体力，但中间不能停，卧槽，这膝盖摔的，啧啧，休息两天吧。”
“没啥事儿，明天晚上继续。”许晖龇牙咧嘴的活动着关节和大腿，虽然膝盖处蹭掉了皮，血渍呼啦的，但感觉并没有伤及骨头。
“有必要这么玩儿命么？特么的，一定是受了刺激。”
“嗯，这回刺激大了。”许晖恶狠狠的看向夜空。
接下来的日子相对平静，许晖严格早出晚归的原则，居然从未碰到过赵复，当然，也有可能是赵歌真起了作用也未可知，总之相安无事。
难能可贵的是，小南门外体育场的锻炼，他一天都没有落下来，而且体能进步之神速，就是谢海林看了也要竖起大拇指。日后，这种锻炼居然渐渐成了习惯，即使运动会之后，他也坚持了不少年。
在学校里，许晖也低调的不能再低调，无论上课下课，一且都非常安静，对于同桌，如果吴晓莉不主动找他说话，他是绝对不会吭声的。
而对于罗小刚、高小毛之流，许晖尽量敬而远之，绝不啰嗦，什么挑衅的眼神、背后的风凉话，他一概装作听不见、看不见，实在在楼道碰见了，他也十分果断的绕道走。
当然也有躲不开的班委会，许晖虽然负责召集和主持，但也严格约束自己的言行，少说、少问。反正两次班委会也没有什么像样的议题，‘迎国庆’活动的总结，都给别人发挥，歌咏比赛全校第五名，高中部第三名，也算给沈大平挣足了面子，黑板报比赛拿了个三等奖，成绩不上不下，也马马虎虎交待的过去。
重头戏是日益临近的校运会，罗小刚自然是当仁不让，总要吹嘘和动员一番，这个过程当然不会忘记借着班委会成员要起带头作用的由头，对许晖嘘寒问暖一番。
“准备的咋样？男子长跑，全班就看你了。”
“沈姐都说了，拿不拿名次不重要，但千万不要跑不下来，坚持就是胜利。”
“大队混合接力赛，你可不能掉链子，沈姐最看重这个项目。”
“实在不行，男子四乘四百米就算了，咱俩再跟沈姐说说，你重点准备长跑。”
以上种种，罗小刚总是不厌其烦，搞得许晖就像个白痴、一个标标准准的病秧子，每每引起班委会所有成员的瞩目，不少人甚至产生了这样的想法，许大班长也真不容易，小体格那么弱，还报了如此多的重头项目，拍老班的马屁，拍到这种程度，也是相当少见了，这不是死要面子活受罪么？
罗小刚这么做是很阴险的，既打击和取乐于许晖，又顺便推卸责任，万一许晖跑不下来，或者在跑道上晕倒了，虽然丢二班的脸，但绝不是他的问题，事先都反复提醒过了，你特么不听，能怪谁？
沈姐也是，突然就一根筋了，单项长跑，许晖丢人也就算了，集体的接力赛居然也能下赌注、开玩笑？罗小刚再混蛋，也不希望二班的集体项目太过难堪，为此他两次单独找沈大平建言，取掉许晖的接力项目报名资格，但沈大平态度坚决，当面商量过的事情不能随意更改，除非许晖自己主动要求取消。
所以打击许晖，罗小刚也有逼着对方主动放弃的想法，但许晖出乎意料的倔强，既不反驳，也不表态，一脸淡然的玩儿深沉，反而搞得罗小刚心里七上八下，集体项目如果真闹出笑话，他尽管事先推过责任，但作为体委还是很丢人的。
许晖的变化，沈大平当然是看在眼里，但从未单独找他谈过话，也未特别对待过，一切顺其自然。虽然也担心对方的状态，但她更懂得把握分寸，闹情绪也好，玩心眼也罢，少年人受了委屈，最好的方式是自我调整，做老师的只能在关键的时候正确引导。
而对于运动会的比赛成绩，沈大平其实不是太在意，完全不似罗小刚四处吹嘘的那样沈姐要求如何如何，她要的是通过这样的大型集体活动提高班级的凝聚力和向心力，让少年人们认识到什么是真正的荣誉，什么才是百柯争流中的强者。
许晖这次被罗小刚阴了一把，很反常的没有回击，也没有绞尽脑汁的退缩，表面上看固然是在赌气，但卧薪尝胆也未可知，不是么？至于许晖闹情绪，故意在运动会上给班级丢人的这种可能性也不是不存在，但沈大平一百个不信，她只相信自己的眼光。
所以，没什么大事情，沈大平非常淡然。
“第三圈是最困难的，冲过去后就会好很多，别慢下来！”谢海林就像一名非常称职的教练那样，抽冷子发话提醒。
于是许晖很想精神一振，无奈振不起来，感觉呼吸越来越困难，喉咙深处像刀割一样疼痛，跌跌撞撞的只能紧咬牙关，死盯着谢海林的背影，但感觉这背影好像越来越远。
文化大院的这帮兄弟里，大家虽然没有认真比试过，但许晖的体能无疑是相对较差的，因为他没有像其他兄弟那样能跑能颠，尤其初中那会儿，他更愿意安静的坐下来看书，或是为文学社撰稿，这或许有一定的因果关系，但体能并不等于体质。
所以两圈以后，谢海林就大概了解了许晖的体质，很有潜力，只不过从未认真锻炼过而已，需要猛药透一透，那样突击的效果才会明显，其实不知不觉中谢海林早已数次变换了速度。
“有节奏的呼吸，跟着步点，最好三长两短。”谢海林不住的提醒和指正一些跑步上的细节问题，其实都是以前他训练时的心得，“尝试脚尖或半个前脚掌着地，跑不动了就使劲蹬地。”
许晖说不清楚是怎么咬紧牙关坚持跑完第三圈的，只觉得最困难的时候比喝醉酒要难受的多，视线早已模糊一片，双眼被汗水糊的快睁不开了，两颊滚烫，如同火灼一般，连带着太阳穴也噗噗的直跳，很怀疑自己随时会挂掉。
但奇怪的是，在跑过第七个弯道后，一阵微风吹过，许晖忽然感觉呼吸顺畅起来，汗水也不像之前那样不要命的往外冒了，再过一会儿，双腿貌似也不像之前那么沉重，尤其是小腿，渐渐的蹬地有力，他甚至还有闲暇腾出手臂来擦一擦额角的汗水。
不知不觉的又是两圈过去，许晖越跑越有力气，呼吸也渐渐变得富有节奏，脑袋瓜清明的一塌糊涂，远非刚才昏昏沉沉可比，貌似身体的潜能已被彻底激发，所谓否极泰来大概就是这么一种感觉吧。
“最后两圈，适当加速。”谢海林吆喝一声退出了跑道，他反而跑不动了，连续一周多没有参加训练，而且有近一个月也没什么比赛，一线队选拔之后，大家都在混日子，所以体能下降的厉害。
许晖终于完成了他突击体能训练的首秀，大口大口的喘着气，虽然大汗淋漓，但除了脚弓微麻以外，通体舒坦，整个胸腔似乎都打开了，在疯狂的汲取着空气中的养分。
“成绩不赖，二十三分半。别停下来，慢走半圈。”谢海林弹了个响指，然后优哉游哉的点上了一支香烟。
“烟还是少抽点，不怕妨碍训练啊？”
“训练个毛，我特么打算退役了。”谢海林狠狠的掐灭了烟头，不打算再隐瞒下去。
“为什么？你们的选拔成绩出来了？”
“出来了，他姥姥的，卷铺盖回家。”
“这么快就决定了？继续呆在二线队，总还有机会吧？”
“不可能了，年龄越来越大，没希望的。”
“退役想好做什么嘛？”
“没有，先在家待段时间再说，反正不能像海青那样去瞎混。”
许晖沉默，老二是个很有主见的人，昨天之所以抡完一酒瓶子就闪人，不光是耍小聪明逃离是非之地，恐怕更重要的是不想见到赵歌，好像也不想在那种场面下看到自家弟弟。
关于未来如何过活，谢家兄弟其实已经有了明显的意见分歧，上次在烤肉摊上聚会，俩人借着酒劲就差点呛起来，后来赵歌打圆场，好像谢海林也没怎么给面子。
这些细节，许晖都看在眼里，只是碍于当时人多，大家兴致正高，所以没有刨根问底，眼下谢海林的足球事业是这么个结果，似乎也不合适去询问不愉快的话题，干脆装个闷葫芦。
“不说了，休息的差不多了。”谢海林清了清嗓子，“接下来这项就不那么好过了，如果今天你能熬过来，明天我都不用来了。”
“卧槽，不用吓唬我，你先说说看。”
“所谓变速跑，就是在这个标准的四百米跑道上，直道跑出百米冲刺的速度，弯道小步慢跑调整和休息，再遇直道再冲刺，就这样反复变速。
“看上去简单，其实对身体素质要求很高。第一次练么，最好别伤上了身体，但至少也得跑上三圈，不能停下来。以后逐渐加量，加到六圈以上。”
有了之前跑圈的底气，许晖倒也不发怵，说练就练。
“记住要点，百米冲刺就要疯狂加速，要多快有多快，不留余力，到了弯道减速成慢跑，但是再慢也不能变成走路。”
于是许晖开始疯狂，第一个直道，感觉自己得双腿像风火轮，身体像一股风，活力十足，还很臭屁的远远跟谢海林打了个v字的手势，但慢跑之后的第二个直道就忽然有了一股乏力感，总觉得两条腿无论怎么蹬地都跑不快的样子，如此一圈下来，许晖的腿已经开始发软，弯道调整时，脚踝都有点不听使唤。
原本许晖还不是太在意，但在第二圈的第一个直道就出了问题，疯狂加速变得心有余而力不足，脚下忽然一软，竟然摔了个大跟头，好在双手保护及时，否则整个脸都会被呛花掉。
“得了，等于没练。”谢海林不无可惜的扶起许晖，“加速跑最容易拉升体力，但中间不能停，卧槽，这膝盖摔的，啧啧，休息两天吧。”
“没啥事儿，明天晚上继续。”许晖龇牙咧嘴的活动着关节和大腿，虽然膝盖处蹭掉了皮，血渍呼啦的，但感觉并没有伤及骨头。
“有必要这么玩儿命么？特么的，一定是受了刺激。”
“嗯，这回刺激大了。”许晖恶狠狠的看向夜空。
接下来的日子相对平静，许晖严格早出晚归的原则，居然从未碰到过赵复，当然，也有可能是赵歌真起了作用也未可知，总之相安无事。
难能可贵的是，小南门外体育场的锻炼，他一天都没有落下来，而且体能进步之神速，就是谢海林看了也要竖起大拇指。日后，这种锻炼居然渐渐成了习惯，即使运动会之后，他也坚持了不少年。
在学校里，许晖也低调的不能再低调，无论上课下课，一且都非常安静，对于同桌，如果吴晓莉不主动找他说话，他是绝对不会吭声的。
而对于罗小刚、高小毛之流，许晖尽量敬而远之，绝不啰嗦，什么挑衅的眼神、背后的风凉话，他一概装作听不见、看不见，实在在楼道碰见了，他也十分果断的绕道走。
当然也有躲不开的班委会，许晖虽然负责召集和主持，但也严格约束自己的言行，少说、少问。反正两次班委会也没有什么像样的议题，‘迎国庆’活动的总结，都给别人发挥，歌咏比赛全校第五名，高中部第三名，也算给沈大平挣足了面子，黑板报比赛拿了个三等奖，成绩不上不下，也马马虎虎交待的过去。
重头戏是日益临近的校运会，罗小刚自然是当仁不让，总要吹嘘和动员一番，这个过程当然不会忘记借着班委会成员要起带头作用的由头，对许晖嘘寒问暖一番。
“准备的咋样？男子长跑，全班就看你了。”
“沈姐都说了，拿不拿名次不重要，但千万不要跑不下来，坚持就是胜利。”
“大队混合接力赛，你可不能掉链子，沈姐最看重这个项目。”
“实在不行，男子四乘四百米就算了，咱俩再跟沈姐说说，你重点准备长跑。”
以上种种，罗小刚总是不厌其烦，搞得许晖就像个白痴、一个标标准准的病秧子，每每引起班委会所有成员的瞩目，不少人甚至产生了这样的想法，许大班长也真不容易，小体格那么弱，还报了如此多的重头项目，拍老班的马屁，拍到这种程度，也是相当少见了，这不是死要面子活受罪么？
罗小刚这么做是很阴险的，既打击和取乐于许晖，又顺便推卸责任，万一许晖跑不下来，或者在跑道上晕倒了，虽然丢二班的脸，但绝不是他的问题，事先都反复提醒过了，你特么不听，能怪谁？
沈姐也是，突然就一根筋了，单项长跑，许晖丢人也就算了，集体的接力赛居然也能下赌注、开玩笑？罗小刚再混蛋，也不希望二班的集体项目太过难堪，为此他两次单独找沈大平建言，取掉许晖的接力项目报名资格，但沈大平态度坚决，当面商量过的事情不能随意更改，除非许晖自己主动要求取消。
所以打击许晖，罗小刚也有逼着对方主动放弃的想法，但许晖出乎意料的倔强，既不反驳，也不表态，一脸淡然的玩儿深沉，反而搞得罗小刚心里七上八下，集体项目如果真闹出笑话，他尽管事先推过责任，但作为体委还是很丢人的。
许晖的变化，沈大平当然是看在眼里，但从未单独找他谈过话，也未特别对待过，一切顺其自然。虽然也担心对方的状态，但她更懂得把握分寸，闹情绪也好，玩心眼也罢，少年人受了委屈，最好的方式是自我调整，做老师的只能在关键的时候正确引导。
而对于运动会的比赛成绩，沈大平其实不是太在意，完全不似罗小刚四处吹嘘的那样沈姐要求如何如何，她要的是通过这样的大型集体活动提高班级的凝聚力和向心力，让少年人们认识到什么是真正的荣誉，什么才是百柯争流中的强者。
许晖这次被罗小刚阴了一把，很反常的没有回击，也没有绞尽脑汁的退缩，表面上看固然是在赌气，但卧薪尝胆也未可知，不是么？至于许晖闹情绪，故意在运动会上给班级丢人的这种可能性也不是不存在，但沈大平一百个不信，她只相信自己的眼光。
所以，没什么大事情，沈大平非常淡然。