罗长风除每日多增加了一个时辰修炼内功的时间外，其他的修炼并未放下，每天依然进行着受虐式的修炼，然后按时到赵明德那去泡药浴。
他修炼用的木桩直径一变再变，从一开始的成人手臂粗，到慢慢变得小腿一样粗，木桩主干上原本包着的草绳，也被尽数解掉，如今的罗长风，无论拳脚，都是直接打木桩本体的。
在修炼的过程中，罗长风的四肢皮肉伤了又好，好了又伤，不知已结过多少次痂，又换过多少次皮了。
他的皮肉越来越坚韧，但因为有赵明德的药水浸泡，倒是并未有坏死的迹象。
否则到罗长风年纪大了后，一身的暗伤，会让他身体彻底崩溃，跟那些练暹罗拳的一样，中年以后就差不多废了。
半个月，罗长风练出了气感，三个多月过去，罗长风总算感觉到了陈近南所说的，那种丹田内有圆球滚动的感觉。
换言之，他的内功入门了。
随着内功的入门，罗长风的速度、力量、敏捷等各种身体素质，再度有了一个不小的提高，连抗打能力都强了许多。
而如今，即便是小腿粗的木桩，他也能一格而断，赵明德用同样粗的棍子打他前胸后背，同样是直到棍子打断，他依然混若无事。
赵明德终于宣布，在外门功夫上，他已经登堂入室，小有所成，日后的主要修炼，将转到内功的修习上，同时，他也可以开始修习一门器械功夫。
至此，赵明德完成了自己的职责，他日后不再负责传授罗长风武功，最多给他当个陪练。
陈近南将罗长风每日修习内功的时间，提升到了一个半时辰，至于器械，他擅长的是剑法，传给罗长风的，自然也是剑法。
将三十二式“丹心剑法”传授给罗长风后，陈近南再次离开了总舵，前往晋西处理分堂的事务。
罗长风依然每日尽心修炼，剑法要想练精，可比拳脚功夫困难多了，在常见四大兵器刀枪剑棍中，修习难度排行第二，仅在枪法之下。
练了半年，罗长风虽已练得十分精熟，且凭着自身悟性，领悟出了这门剑法的许多用法与组合方式。
但罗长风始终觉得，这门剑法虽然十分精妙，便是连赵明德在面对这门剑法时，也占不了什么便宜，但那是切磋。
而其实战能力，似乎并没有想象中那么强。
他慢慢开始思索，剑法的本质究竟是什么，可想了许久，最终还是回到了原点，总结起来就是——武本杀人技。
无论是拳法腿法，还是刀法剑法，其被创造出来的核心目的，就是为了杀人，那么只要能有效的杀人，何必管他什么招式不招式？
什么样的剑法才是最厉害的剑法？是精妙绝伦的招式？诡异莫测的变化？势不可挡的力道？
不，都不是。
是快。
是让对手根本反应不过来的快。
天下武功，无坚不摧，无招不解，唯快不破。
《小李飞刀》中，阿飞并不懂什么高深的剑法，他甚至不懂什么招式，他就只会一招——刺。
但是他这一刺，又有几个人躲得开？遍数全剧，在阿飞全盛时期，能避过他这一刺的，屈指可数，而且是理论上能避过。
在他全盛时期与他动过手，还能避过他这一刺的，却是一个都没有，没错，一个都没有，只要跟他动过手，且是单对单的，全部都死了。
就那么简单的一刺，一剑入喉，就是因为他足够快，快到别人根本反应过不来，自然也就无从闪避与防御了。
还有《笑傲江湖》中的辟邪剑法，没有内功心法配合，速度提升不起来时，就是一门不入流的蹩脚剑法。
可一旦速度提升数十倍，立马就一跃成为了顶级剑法。
这样的例子实在太多，简直不胜枚举。
当然，快是核心关键要素，但并非只有快，除了快外，排在第二的就是“准”。
若出剑不准，阿飞还能每一剑刺出，都正中对方咽喉吗？
显然是做不到的。
所以除了快，还得准，最后就是稳与狠了。
出剑够快够准，可是若不够稳，稍有外力影响，这一剑就刺不到自己的目标。
至于狠就很好解释了，没有出手即杀人的决心，没有出剑即夺命的狠心，剑法再高又有何用？
所谓够狠，也就是绝无丝毫犹豫之心，出剑绝不迟疑，更不能有一丝仁慈之念。
要么就别出手，一旦出手就一定要让剑尖刺入对方要害。
说了这么多关于稳准狠快的剑法要诀，那么是不是说剑招就没用了呢？
当然不是。
没有招式，就缺乏变化，变化不足，单对单时还能凭着快占据绝对优势，可一旦被多人围攻，麻烦就大了。
依然以阿飞为例，小李飞刀世界在面对阿飞快剑而不死的人中，只有少林心眉禅师与四个少林弟子。
因为他们是在以众凌寡，且布下了罗汉阵的情况下，才没有死在阿飞剑下，这就是阿飞的剑法变化不足的劣势。
可罗长风不同，他学到了一门招式精妙的丹心剑法，不缺变化，那么他只需要让自己的剑够快即可。
罗长风放下了陈近南送给自己的精钢长剑，到铁匠铺中请铁匠给他打造了一口不开刃，没有剑尖的长剑。
然后他回到自己平时练功的地方，先用自己的精钢长剑，在一颗树的树干上刺出一个剑痕。
随即放下精钢长剑，握住了没有剑尖的剑，站到树干前，凝神看了那剑痕片刻，然后以最快的速度，一剑刺了过去。
“笃……”
毫无疑问，这一剑刺偏了，罗长风毫不气馁，收回长剑，再度刺出……
罗长风就这么日复一日的开始练习刺这一个动作，他必须保证自己做到，以最快的速度刺出的每一剑，无尖的剑头，都要落入精钢长剑刺出来的剑痕中，
如此，他剑法中的稳与准才算合格了，而狠的话，那个没什么办法修炼，只能靠杀生，无论是动物还是人，杀得多了，自然就有了狠意。
而要让自己的出剑变快，需要做的事有很多，换言之，要变快的方法有许多。
比如增加自己的臂力、磨练自己的发力技巧、提升内力强度、或提升自己的身法与步法等，这些都是决定出剑快慢的因素。
甚至，连出剑专刺咽喉，都是为了保证下一剑同样快。
因为咽喉就只有薄薄的一层皮肉，不会给拔剑造成多少阻力。
他修炼用的木桩直径一变再变，从一开始的成人手臂粗，到慢慢变得小腿一样粗，木桩主干上原本包着的草绳，也被尽数解掉，如今的罗长风，无论拳脚，都是直接打木桩本体的。
在修炼的过程中，罗长风的四肢皮肉伤了又好，好了又伤，不知已结过多少次痂，又换过多少次皮了。
他的皮肉越来越坚韧，但因为有赵明德的药水浸泡，倒是并未有坏死的迹象。
否则到罗长风年纪大了后，一身的暗伤，会让他身体彻底崩溃，跟那些练暹罗拳的一样，中年以后就差不多废了。
半个月，罗长风练出了气感，三个多月过去，罗长风总算感觉到了陈近南所说的，那种丹田内有圆球滚动的感觉。
换言之，他的内功入门了。
随着内功的入门，罗长风的速度、力量、敏捷等各种身体素质，再度有了一个不小的提高，连抗打能力都强了许多。
而如今，即便是小腿粗的木桩，他也能一格而断，赵明德用同样粗的棍子打他前胸后背，同样是直到棍子打断，他依然混若无事。
赵明德终于宣布，在外门功夫上，他已经登堂入室，小有所成，日后的主要修炼，将转到内功的修习上，同时，他也可以开始修习一门器械功夫。
至此，赵明德完成了自己的职责，他日后不再负责传授罗长风武功，最多给他当个陪练。
陈近南将罗长风每日修习内功的时间，提升到了一个半时辰，至于器械，他擅长的是剑法，传给罗长风的，自然也是剑法。
将三十二式“丹心剑法”传授给罗长风后，陈近南再次离开了总舵，前往晋西处理分堂的事务。
罗长风依然每日尽心修炼，剑法要想练精，可比拳脚功夫困难多了，在常见四大兵器刀枪剑棍中，修习难度排行第二，仅在枪法之下。
练了半年，罗长风虽已练得十分精熟，且凭着自身悟性，领悟出了这门剑法的许多用法与组合方式。
但罗长风始终觉得，这门剑法虽然十分精妙，便是连赵明德在面对这门剑法时，也占不了什么便宜，但那是切磋。
而其实战能力，似乎并没有想象中那么强。
他慢慢开始思索，剑法的本质究竟是什么，可想了许久，最终还是回到了原点，总结起来就是——武本杀人技。
无论是拳法腿法，还是刀法剑法，其被创造出来的核心目的，就是为了杀人，那么只要能有效的杀人，何必管他什么招式不招式？
什么样的剑法才是最厉害的剑法？是精妙绝伦的招式？诡异莫测的变化？势不可挡的力道？
不，都不是。
是快。
是让对手根本反应不过来的快。
天下武功，无坚不摧，无招不解，唯快不破。
《小李飞刀》中，阿飞并不懂什么高深的剑法，他甚至不懂什么招式，他就只会一招——刺。
但是他这一刺，又有几个人躲得开？遍数全剧，在阿飞全盛时期，能避过他这一刺的，屈指可数，而且是理论上能避过。
在他全盛时期与他动过手，还能避过他这一刺的，却是一个都没有，没错，一个都没有，只要跟他动过手，且是单对单的，全部都死了。
就那么简单的一刺，一剑入喉，就是因为他足够快，快到别人根本反应过不来，自然也就无从闪避与防御了。
还有《笑傲江湖》中的辟邪剑法，没有内功心法配合，速度提升不起来时，就是一门不入流的蹩脚剑法。
可一旦速度提升数十倍，立马就一跃成为了顶级剑法。
这样的例子实在太多，简直不胜枚举。
当然，快是核心关键要素，但并非只有快，除了快外，排在第二的就是“准”。
若出剑不准，阿飞还能每一剑刺出，都正中对方咽喉吗？
显然是做不到的。
所以除了快，还得准，最后就是稳与狠了。
出剑够快够准，可是若不够稳，稍有外力影响，这一剑就刺不到自己的目标。
至于狠就很好解释了，没有出手即杀人的决心，没有出剑即夺命的狠心，剑法再高又有何用？
所谓够狠，也就是绝无丝毫犹豫之心，出剑绝不迟疑，更不能有一丝仁慈之念。
要么就别出手，一旦出手就一定要让剑尖刺入对方要害。
说了这么多关于稳准狠快的剑法要诀，那么是不是说剑招就没用了呢？
当然不是。
没有招式，就缺乏变化，变化不足，单对单时还能凭着快占据绝对优势，可一旦被多人围攻，麻烦就大了。
依然以阿飞为例，小李飞刀世界在面对阿飞快剑而不死的人中，只有少林心眉禅师与四个少林弟子。
因为他们是在以众凌寡，且布下了罗汉阵的情况下，才没有死在阿飞剑下，这就是阿飞的剑法变化不足的劣势。
可罗长风不同，他学到了一门招式精妙的丹心剑法，不缺变化，那么他只需要让自己的剑够快即可。
罗长风放下了陈近南送给自己的精钢长剑，到铁匠铺中请铁匠给他打造了一口不开刃，没有剑尖的长剑。
然后他回到自己平时练功的地方，先用自己的精钢长剑，在一颗树的树干上刺出一个剑痕。
随即放下精钢长剑，握住了没有剑尖的剑，站到树干前，凝神看了那剑痕片刻，然后以最快的速度，一剑刺了过去。
“笃……”
毫无疑问，这一剑刺偏了，罗长风毫不气馁，收回长剑，再度刺出……
罗长风就这么日复一日的开始练习刺这一个动作，他必须保证自己做到，以最快的速度刺出的每一剑，无尖的剑头，都要落入精钢长剑刺出来的剑痕中，
如此，他剑法中的稳与准才算合格了，而狠的话，那个没什么办法修炼，只能靠杀生，无论是动物还是人，杀得多了，自然就有了狠意。
而要让自己的出剑变快，需要做的事有很多，换言之，要变快的方法有许多。
比如增加自己的臂力、磨练自己的发力技巧、提升内力强度、或提升自己的身法与步法等，这些都是决定出剑快慢的因素。
甚至，连出剑专刺咽喉，都是为了保证下一剑同样快。
因为咽喉就只有薄薄的一层皮肉，不会给拔剑造成多少阻力。