今天的天气不错，早晨起来我象往常一样简单吃了一点早餐，之后便赶在九点整离开家，沐浴着德州温暖的阳光，开着自己的黑色福特大，行使在高速路上，真的很过瘾。每当这个时候我都会想起在北京时每天见到的拥挤的马路和喧器的市区。
圣安东尼奥在美国只是一座小城市，这里显得非常宁静祥和，我在美国的家就在市区边上，所以也格外的宁静。或许是在这里待久了的缘故，也可能是因为每天不必再听到喧闹的汽车喇叭声，现在我很喜欢这里宁静的生活。来这里已经大半年了，圣安东尼奥的一切对我来说都已经是那么的熟悉，所以每天开车去训练或者比赛，也不会像刚来时一样东张西望的了。在夺取了西部冠军后，我们放假两天，恰好我的小儿子也从北京来了，我们一家终于可以在这里团聚了。
今天对我来说是一个特殊的日子，因为这是总决赛前的第一次训练，尽管我知道自己不会在比赛中出场。但是作为一个第二年就能参加总决赛的球员，说不激动是不可能的，特别是对我来说，因为我是第一个参加总决赛，并有希望获得一枚总冠军戒指的中国人。所以现在有很多人说我幸运，的确，我真的非常幸运，这也是我今天特别开心的原因。
要知道我们队还有的队员打了18年19年还没有打过总决赛，像威利斯、费里、史密斯他们甚至都没有打过总决赛，更别说拿总冠军了，所以说我特别幸运。我非常希望每一个中国的球迷都可以体会到我现在的心情，因为这枚冠军戒指不只属于我，他也属于所有喜欢的中国球迷。
训练馆离我家并不很远，开车大概二十五分钟就到了，每天九点半左右就到馆里了。当我到达训练馆的时候，我的翻译i已经在这里等我了。他的名字叫张忠平，是移民美国的华人，可能大家在电视里或者报纸的图片上见过他，这哥们儿是个大胖子，模样挺可爱的，虽然才认识了半年，但现在我们已经是好朋友了。平时我和家人住在一起，吉姆自己住。每天早上我去训练时吉姆自然也要跟着，没办法，我的英语现在还是不过关，只好麻烦他了，不过现在应该说我还是取得了一定的进步，虽然口语方面差一些，但听懂还是没有太大问题的。
训练馆外有停车场，大家的车都停在那里。跟往常一样，我在习惯的车位停好车，看了一下四周，我又是第一个来的。由于我总是第一个来到训练馆，所以每天第一个见到的当然是看门的，说实话到现在我还没有记住他的名字，因为他的名字太长，不过他总是非常热情地跟我打招呼，如果有时间的话我也会跟他简单聊上几句，主要也是为了练习一下自己的口语。
由于到得比较早，所以我的训练时间要比其他人长一些，平时其他队员大约是十点钟到，几乎没人出现过迟到现象，所有人都提前十几二十分钟到达训练馆，我们是一个非常讲求集体观念的球队，不会因为个人原因耽误集体的事情，最主要的就是我们马刺队的球员都是非常有素质、非常洁身自好的职业球员，不像其他球队有些人爱折腾，我们是一支非常传统的球队。总决赛前大家更是重视到了极点，再加上马刺队是一支作风特别好的球队，所以绝对不会有迟到的人。
我跟吉姆进了训练官，换好训练服，我便开始热身，过了没多久蒂姆来了，一见面他就过来跟我热情地打招呼，“你好，兄弟，今天你又要开始演出了”，蒂姆跟我开玩笑，“还好，今天我要让你知道我这个网队中锋的厉害。”我边说边跟他撞了一下肩膀，这也是我们每天见面的必修课。
在球队里我和蒂姆关系最铁，他这个人平时看上去好像比较沉闷，的确，他在外面的朋友也不多，不知道是不是因为我也是中锋的原因，来了没多久我们就成了好朋友，到客场打比赛我们经常一起吃饭。平时见面打招呼就是“你好我好”就像刚才那样，当然是用英文了，偶尔我也教他一些，但他学得并不快。我很喜欢蒂姆，他是一个非常好的人。别看他总是一脸严肃，我们两个单独相处的时候经常互相吹牛，也算是一种消遣吧。
随着十点钟的慢慢临近，马里克、托尼、大队友们陆续来到了训练馆，总决赛前的第一次训练马上就要开始了，尽管训练馆里的气氛非常平静，但是大战前那种紧张的感觉还是悄悄地降临到我的身上。
这一次是我们队第二次进入总决赛，但对全队来说，这次总决赛等得太久了。不过从队友们的脸上，我看不见平日里那种比赛前特有的兴奋，每个人脸上的表情都比较严肃。这是很正常的，毕竟我们要面临的不是一场普通的常规赛，更不是略显紧张的季后赛，能不能把总冠军戒指戴在手上很大程度上来讲就要看我们赛前的准备了。
季后赛与总决赛的训练和平常一样，只是针对性更强一些。**的训练很严格，他对主力队员的要求比对其他队员更严格，这是他的特点。尽管是总决赛前的训练，但是训练的时间还是跟平时一样，每天训练一次，这跟在国内的时候不一样。
一般我们的训练都是从上午十点二十开始，大概下午两点钟左右结束。不过总决赛的这一次训练跟已经进行过的季后赛还有些不大一样，虽然是模拟对手的战术，但是并没有像季后赛阶段那样具体的扮演对手队员，只是针对他们的特点布置一些特别的安排。网队的特点是节奏很快，而我们队跟他们相比相对要慢一些，所以为了防住他们的快，我们进行了模拟网队进攻的防守练习，究竟效果会怎么样就要看最后的比赛结果了所有的人都相信我们会把我们队的特点坚持到最后。
**认为网队和联盟内的外线型球队一样，进攻的稳定性受命中率的影响很大，而且当他们打快的时候也是最容易犯错误的时候。**说我们还是要利用我们自己内线攻击力强的特点，他强调我们在防快的基础上注意抓住反击的机会，在阵地进攻中充分利用双塔的威力，采用高举高打的办法。不过我们也有自己的弱点，最大的问题只是在领先比较多的情况下保持不住比分，尤其在罚篮上存在很大的问题，所以平时对于罚球练得比较多。
今天的训练内容跟平时差不多，主要是研究对手的战术，巩固自己的战术。来到马刺队已经这么久了，球队的战术也学到了不少，我们队在比赛中经常用的有四五十套，全部战术一共有两三百套，可以说每一次发球都有不同的战术，这就是球队的特点，特别细致。而我们运用最多的战术英文叫做in，就是移动。但即使是这一个移动战术还包括好多内容，差不多有十几套不同的移动方式，这也是我这么长时间以来掌握最好的一套战术。
虽然是总决赛前的训练，但在时间安排上是没有什么变化的。平时我们一般都是上午十点集合，至于早餐自己愿意吃的就吃，反正训练是在十点二十开始，起来晚的话你就只能饿肚子了。
跟国内的球队不一样，我们没有什么准备会，就是赛前布置一下，看看对方的战术录像就完了，每次比赛前看录像的时间不少，常规赛的比赛一般就看自己上一场比赛出现的问题，对方的比赛看得不多。季后赛就不一样了，在作出针对性训练之前一天我们看上接近两个小时的录像，不只是看对方的，同时也要看自己的。如果我们今天看录像的话，那训练的时间就要在看录像结束以后进行。而每天训练的主要内容就很难讲了，具体的东西是每次都不一样的，但都是针对对手的训练。有时也会为了更象地模仿某个球员，看录像的时间就要长一些。
今天我们没有看录像，或许会在明天看吧。开始还是投篮练习，在投篮练习的时候，像科尔、费里、史密斯他们都很准，这也是我们能够在比赛中取得那么多胜利的基本保障。但是对我们来说罚篮却是这个赛季一个比较严重的问题，我们没解决好。针对这个问题作了很多练习和调整，并且有很多方式，比如说自己练习，训练中大家一起练，有的时候我们的12号勃文还要找心理医生，我们队也有心理医生。
但是，即便是这样，在跟太阳队比赛中，他还是没有发挥好，赛后教练还是给他安排了心理医生治疗。当然，那次发挥不好的也不光是他，蒂姆也没有发挥好，不过这小子平时的罚篮也不是很好。说来也奇怪，平时训练的时候罚篮，准的就是那几个外线球员，当然我也很准。而且在训练时蒂姆和勃文两个也不是不好，在一起训练的时候都差不多，也都很准的，可就是一上场就不行了，真不知道究竟是什么原因。
针对勃文在比赛中罚球状态的不稳定，**也对他进行过单独的指导和调整，一般都是语言交流。教练跟他交流以后他也会有一点变化，但到了赛场上还是起伏很大。我想如果我们的罚球问题解决了，那马刺就真的是特别强大了。
按照程序接下来是做力量训练。我们的力量训练一般每次半个小时。力量训练平均两天练一次，主要是上肢和下肢的力量训练，跟在国家队训练的时候差不多。而且也不是根据每个人的不同制定训练计划，大家一起练，每个人都一样，这个赛季因为我没怎么打比赛，所以力量做得多些，而且每天我都要加练，差不多每次加练约一个小时，有时候也有别人去，一般就是提前去练或者训练课结束后自己练一练，大家都有过。
在赛季初的体重排行榜上我被列在了奥尼尔的后面，但要是问我们队中谁的力量最大，可能大家都猜不出来这个人就不是我，也不是大卫，而是威利斯，我跟他比应该说稍微差一点，他确实是身体非常好，不然也不会打这么多年。他平时在力量方面做得比较多。平时我也常跟他学习力量训练方面的东西。而威利斯有时也打趣说“蒙克，下次你可要交学费了。”话虽是这样说，但在指导上他可从不藏私。
力量训练之后，我们开始分组对抗，除了五个主力，其他人都是替补，大家轮换。平时每次训练我们都要演练好几套战术，至于究竟是哪一套那就不好说了，要看对手是谁。进入季后赛的对抗训练，跟常规赛有一些区别，季后赛的对抗训练比常规赛时更细，可以说每一次传球都要仔细研究，对对手的研究也更细致。但是训练强度并没有加大，但是脑力运用会比常规赛更大，教练也要求大家多想。
季后赛比常规赛更辛苦，虽然没有常规赛比赛那么多，但是主要是很紧张。而且比赛当日除了投篮就没有其他训练了，所以赛前的训练更要加倍珍惜。不知道今天的对抗训练究竟要练些什么，总之一定会是针对网队的特点制定的吧，说实话我都有些迫不及待了，虽然我不会上场比赛，但是我真的很想感受一下总决赛真正的气氛。
听队友们说，如果能够拿到总冠军我们队会游街，和全圣安东尼奥的球迷一起狂欢，那肯定是一个特别激动人心的场面，到时候我也会和我的家人一起庆祝。
虽然我们已经进入了总决赛，但是回想起整个季后赛我们所走过的路，也是充满了坎坷与艰辛
圣安东尼奥在美国只是一座小城市，这里显得非常宁静祥和，我在美国的家就在市区边上，所以也格外的宁静。或许是在这里待久了的缘故，也可能是因为每天不必再听到喧闹的汽车喇叭声，现在我很喜欢这里宁静的生活。来这里已经大半年了，圣安东尼奥的一切对我来说都已经是那么的熟悉，所以每天开车去训练或者比赛，也不会像刚来时一样东张西望的了。在夺取了西部冠军后，我们放假两天，恰好我的小儿子也从北京来了，我们一家终于可以在这里团聚了。
今天对我来说是一个特殊的日子，因为这是总决赛前的第一次训练，尽管我知道自己不会在比赛中出场。但是作为一个第二年就能参加总决赛的球员，说不激动是不可能的，特别是对我来说，因为我是第一个参加总决赛，并有希望获得一枚总冠军戒指的中国人。所以现在有很多人说我幸运，的确，我真的非常幸运，这也是我今天特别开心的原因。
要知道我们队还有的队员打了18年19年还没有打过总决赛，像威利斯、费里、史密斯他们甚至都没有打过总决赛，更别说拿总冠军了，所以说我特别幸运。我非常希望每一个中国的球迷都可以体会到我现在的心情，因为这枚冠军戒指不只属于我，他也属于所有喜欢的中国球迷。
训练馆离我家并不很远，开车大概二十五分钟就到了，每天九点半左右就到馆里了。当我到达训练馆的时候，我的翻译i已经在这里等我了。他的名字叫张忠平，是移民美国的华人，可能大家在电视里或者报纸的图片上见过他，这哥们儿是个大胖子，模样挺可爱的，虽然才认识了半年，但现在我们已经是好朋友了。平时我和家人住在一起，吉姆自己住。每天早上我去训练时吉姆自然也要跟着，没办法，我的英语现在还是不过关，只好麻烦他了，不过现在应该说我还是取得了一定的进步，虽然口语方面差一些，但听懂还是没有太大问题的。
训练馆外有停车场，大家的车都停在那里。跟往常一样，我在习惯的车位停好车，看了一下四周，我又是第一个来的。由于我总是第一个来到训练馆，所以每天第一个见到的当然是看门的，说实话到现在我还没有记住他的名字，因为他的名字太长，不过他总是非常热情地跟我打招呼，如果有时间的话我也会跟他简单聊上几句，主要也是为了练习一下自己的口语。
由于到得比较早，所以我的训练时间要比其他人长一些，平时其他队员大约是十点钟到，几乎没人出现过迟到现象，所有人都提前十几二十分钟到达训练馆，我们是一个非常讲求集体观念的球队，不会因为个人原因耽误集体的事情，最主要的就是我们马刺队的球员都是非常有素质、非常洁身自好的职业球员，不像其他球队有些人爱折腾，我们是一支非常传统的球队。总决赛前大家更是重视到了极点，再加上马刺队是一支作风特别好的球队，所以绝对不会有迟到的人。
我跟吉姆进了训练官，换好训练服，我便开始热身，过了没多久蒂姆来了，一见面他就过来跟我热情地打招呼，“你好，兄弟，今天你又要开始演出了”，蒂姆跟我开玩笑，“还好，今天我要让你知道我这个网队中锋的厉害。”我边说边跟他撞了一下肩膀，这也是我们每天见面的必修课。
在球队里我和蒂姆关系最铁，他这个人平时看上去好像比较沉闷，的确，他在外面的朋友也不多，不知道是不是因为我也是中锋的原因，来了没多久我们就成了好朋友，到客场打比赛我们经常一起吃饭。平时见面打招呼就是“你好我好”就像刚才那样，当然是用英文了，偶尔我也教他一些，但他学得并不快。我很喜欢蒂姆，他是一个非常好的人。别看他总是一脸严肃，我们两个单独相处的时候经常互相吹牛，也算是一种消遣吧。
随着十点钟的慢慢临近，马里克、托尼、大队友们陆续来到了训练馆，总决赛前的第一次训练马上就要开始了，尽管训练馆里的气氛非常平静，但是大战前那种紧张的感觉还是悄悄地降临到我的身上。
这一次是我们队第二次进入总决赛，但对全队来说，这次总决赛等得太久了。不过从队友们的脸上，我看不见平日里那种比赛前特有的兴奋，每个人脸上的表情都比较严肃。这是很正常的，毕竟我们要面临的不是一场普通的常规赛，更不是略显紧张的季后赛，能不能把总冠军戒指戴在手上很大程度上来讲就要看我们赛前的准备了。
季后赛与总决赛的训练和平常一样，只是针对性更强一些。**的训练很严格，他对主力队员的要求比对其他队员更严格，这是他的特点。尽管是总决赛前的训练，但是训练的时间还是跟平时一样，每天训练一次，这跟在国内的时候不一样。
一般我们的训练都是从上午十点二十开始，大概下午两点钟左右结束。不过总决赛的这一次训练跟已经进行过的季后赛还有些不大一样，虽然是模拟对手的战术，但是并没有像季后赛阶段那样具体的扮演对手队员，只是针对他们的特点布置一些特别的安排。网队的特点是节奏很快，而我们队跟他们相比相对要慢一些，所以为了防住他们的快，我们进行了模拟网队进攻的防守练习，究竟效果会怎么样就要看最后的比赛结果了所有的人都相信我们会把我们队的特点坚持到最后。
**认为网队和联盟内的外线型球队一样，进攻的稳定性受命中率的影响很大，而且当他们打快的时候也是最容易犯错误的时候。**说我们还是要利用我们自己内线攻击力强的特点，他强调我们在防快的基础上注意抓住反击的机会，在阵地进攻中充分利用双塔的威力，采用高举高打的办法。不过我们也有自己的弱点，最大的问题只是在领先比较多的情况下保持不住比分，尤其在罚篮上存在很大的问题，所以平时对于罚球练得比较多。
今天的训练内容跟平时差不多，主要是研究对手的战术，巩固自己的战术。来到马刺队已经这么久了，球队的战术也学到了不少，我们队在比赛中经常用的有四五十套，全部战术一共有两三百套，可以说每一次发球都有不同的战术，这就是球队的特点，特别细致。而我们运用最多的战术英文叫做in，就是移动。但即使是这一个移动战术还包括好多内容，差不多有十几套不同的移动方式，这也是我这么长时间以来掌握最好的一套战术。
虽然是总决赛前的训练，但在时间安排上是没有什么变化的。平时我们一般都是上午十点集合，至于早餐自己愿意吃的就吃，反正训练是在十点二十开始，起来晚的话你就只能饿肚子了。
跟国内的球队不一样，我们没有什么准备会，就是赛前布置一下，看看对方的战术录像就完了，每次比赛前看录像的时间不少，常规赛的比赛一般就看自己上一场比赛出现的问题，对方的比赛看得不多。季后赛就不一样了，在作出针对性训练之前一天我们看上接近两个小时的录像，不只是看对方的，同时也要看自己的。如果我们今天看录像的话，那训练的时间就要在看录像结束以后进行。而每天训练的主要内容就很难讲了，具体的东西是每次都不一样的，但都是针对对手的训练。有时也会为了更象地模仿某个球员，看录像的时间就要长一些。
今天我们没有看录像，或许会在明天看吧。开始还是投篮练习，在投篮练习的时候，像科尔、费里、史密斯他们都很准，这也是我们能够在比赛中取得那么多胜利的基本保障。但是对我们来说罚篮却是这个赛季一个比较严重的问题，我们没解决好。针对这个问题作了很多练习和调整，并且有很多方式，比如说自己练习，训练中大家一起练，有的时候我们的12号勃文还要找心理医生，我们队也有心理医生。
但是，即便是这样，在跟太阳队比赛中，他还是没有发挥好，赛后教练还是给他安排了心理医生治疗。当然，那次发挥不好的也不光是他，蒂姆也没有发挥好，不过这小子平时的罚篮也不是很好。说来也奇怪，平时训练的时候罚篮，准的就是那几个外线球员，当然我也很准。而且在训练时蒂姆和勃文两个也不是不好，在一起训练的时候都差不多，也都很准的，可就是一上场就不行了，真不知道究竟是什么原因。
针对勃文在比赛中罚球状态的不稳定，**也对他进行过单独的指导和调整，一般都是语言交流。教练跟他交流以后他也会有一点变化，但到了赛场上还是起伏很大。我想如果我们的罚球问题解决了，那马刺就真的是特别强大了。
按照程序接下来是做力量训练。我们的力量训练一般每次半个小时。力量训练平均两天练一次，主要是上肢和下肢的力量训练，跟在国家队训练的时候差不多。而且也不是根据每个人的不同制定训练计划，大家一起练，每个人都一样，这个赛季因为我没怎么打比赛，所以力量做得多些，而且每天我都要加练，差不多每次加练约一个小时，有时候也有别人去，一般就是提前去练或者训练课结束后自己练一练，大家都有过。
在赛季初的体重排行榜上我被列在了奥尼尔的后面，但要是问我们队中谁的力量最大，可能大家都猜不出来这个人就不是我，也不是大卫，而是威利斯，我跟他比应该说稍微差一点，他确实是身体非常好，不然也不会打这么多年。他平时在力量方面做得比较多。平时我也常跟他学习力量训练方面的东西。而威利斯有时也打趣说“蒙克，下次你可要交学费了。”话虽是这样说，但在指导上他可从不藏私。
力量训练之后，我们开始分组对抗，除了五个主力，其他人都是替补，大家轮换。平时每次训练我们都要演练好几套战术，至于究竟是哪一套那就不好说了，要看对手是谁。进入季后赛的对抗训练，跟常规赛有一些区别，季后赛的对抗训练比常规赛时更细，可以说每一次传球都要仔细研究，对对手的研究也更细致。但是训练强度并没有加大，但是脑力运用会比常规赛更大，教练也要求大家多想。
季后赛比常规赛更辛苦，虽然没有常规赛比赛那么多，但是主要是很紧张。而且比赛当日除了投篮就没有其他训练了，所以赛前的训练更要加倍珍惜。不知道今天的对抗训练究竟要练些什么，总之一定会是针对网队的特点制定的吧，说实话我都有些迫不及待了，虽然我不会上场比赛，但是我真的很想感受一下总决赛真正的气氛。
听队友们说，如果能够拿到总冠军我们队会游街，和全圣安东尼奥的球迷一起狂欢，那肯定是一个特别激动人心的场面，到时候我也会和我的家人一起庆祝。
虽然我们已经进入了总决赛，但是回想起整个季后赛我们所走过的路，也是充满了坎坷与艰辛