劳大牛现在是关注焦点。
别的不说，亚洲第四个破十者，黄种人第三个破十者，就有足够的噱头。
加上人就是喜欢这种“怀才不遇”“后发打脸”的戏码，劳逸身上也都统统满足。
“我最喜欢大牛哥，大牛哥加油！”
“加油，大牛哥！
！”
“大牛哥冲！
！”
劳逸自己都不知道自己现在是这么多人的关注焦点，挠了挠头，只能是做做样子，握了握拳。
可不管他怎么做，都透露出一股朴实劲。
让人讨厌不起来。
“各就位。”
“预备。”
彭————————————————————
劳逸快速蹬足出去，这次劳逸冬训主要是改进的扒地，如果弧形扒地他可以做到更加直线，自然速度就可以更快一些。除此之外，身体素质的锤炼自然不必说，而且劳逸这里也开始训练起了曲臂。
但是效果不是特别好，起码目前还没有出来一个形态。
曲臂比较难，苏神和赵昊焕都花了不少时间，劳逸主要精力不在这里，自然不可能有什么奇效。不过这次也算是给他未来打个基础罢了，破十之后，每提高一点都很难了，不再那么容易。所以一步一个脚印才是最佳选择。
这也符合劳逸这个人性格和个性。
“以髋关节为圆心，大腿为半径，以膝关节为圆心，小腿为半径，以踝关节为圆心，足掌为半径，以肩、肘关节为圆心，大臂小臂为半径。大牛冬训的确是做得很扎实，这动作一看就知道比去年好多了，扒地下了苦功夫。”赵昊焕视野最好，看得清楚，对于劳逸的冬训，相当肯定。
“大牛先不说天赋，他的刻苦程度，从来不是假的。我反正是自认为不如。”文勇毅这方面还是实话实说，在训练方面，不是说你练了多久，就是好。对于专业运动员来说，训练的质量远比训练的时间要有用，你说你训练很久很久，你首先要想的是……你的睾酮能不能撑得住的问题。
人不是机器人。
训练质量，远比训练量要有用。
这也是苏神一直在二沙岛推广的说法。
光强调训练量，这是他一直以来反对的方式，因为说真的，这一听就……
很苏联式，很不科学。
过度强调主观能动性，忽略了身体的基本科学关系。
因此在单位条件内，劳逸绝对是强无敌的表现，绝对的一丝不苟，从不喊苦从不喊累。
训练这方面，苏神都要说一句“够狠”。
所以天赋方面，劳逸或许没有张培勐那么好，可是他的训练质量，绝对要更胜一筹。
这不是说张培勐训练不努力，而是现在二沙岛谁特么训练不努力？都努力的情况下，看的就不是谁不努力，而是谁的努力，更有效果。
张培勐看着劳逸这个方面的技术，再次长进，脸色微微凝重了些，可他并没有之前的纠结。
因为这次冬训，他也不是摆看的。
他也是全力以赴了的。
到时候，正式比赛见真章就好。
砰、砰、砰、砰、砰、砰。
劳逸快速进入途中跑，爆发后，一路顺过了终点线。
10.27s，逆风0.1m/s。
果然是顺腿王者局。
这个能力真不一般。
现在10.20+的成绩，已经是如此的“普通”，而当年却是全力以赴的结果。
“顺腿王者级，我也想和大牛哥一样，太帅了啊。”
“除了苏总和昊焕哥，也就是大牛哥有这个水平，真是牛逼，不愧是亚洲第三人。”
“大牛哥是我们桂省的骄傲啊。”
“我就是跟着大牛哥的脚步到这边来的啊。”
真是强的离谱。
不过，关键还要看正式比赛的能力，因为十秒不是这么容易的事情，后面的突破，才是关键。
可这个顺腿成绩，绝大部分人已经是满意，他也差不多了，毕竟没有用全力。
“下一个，谁上？”袁郭强还没有说完，一个身影早就走到了起跑上，沉声道：
“我来。”
众人扭头一看，这人……不是张培勐又是谁。
劳逸扭头一看，看到是张培勐，他知道张培勐已经进入了和自己的竞争关系中。
他从张培勐去年就感觉到了，冬训阶段更是如此。
张培勐给他的眼神，就像是要撕碎了他一样。
相当的“渗人”。
可这都是苏神系允许乃至是鼓励的，良性竞争，队内内卷，毕竟运动员不一样。
运动员不卷，什么职业需要去这么卷？
冠军，只有一个啊。
名额，也只有三个。
他想要上，就必须挤下了一个才行。
现在可不是之前的时代了，b标都凑不齐，现在是三个a标全满的情况，你不卷，你不争，你就什么都没有，最大的舞台，永远上不去。
张培勐已经想清楚了，所以这次冬训，他完全……放弃了自己的200米。
全力专攻100米。
他要让自己的能力，全面兑现出来，既然是苏神说的，既然苏神目前为止，没有说错过。
那么，就赌一次又何妨？
他可不想要自己就是在200米的国际舞台上打酱油。
他想要更高的荣誉和成就。
“阿凯，你师弟状态如何，能和劳逸叫板了吗？”袁郭强随口问道，毕竟越强越好，他是欢迎的。只是破十，还是一个很难的事情，很多人一辈子卡在了10.0x，这不是稀奇事，反倒是这样的情况，才是常态。上了太空的人都有几百人了，破十者，也就一百来人，可见其难度。
可哪里知道，湖凯却开口就是……
“放心，这一枪，培勐也是做好了准备的。”
“您就看好吧。”湖凯看着张培勐上去的背影，声音不大，可是却十分肯定：“培勐这次冬训，不是玩过去的。”
“哦？”袁郭强一顿，但还是很快就把注意力稍微集中了起来。
“各就位。”
“预备。”
张培勐做好了起跑姿态，然后……
彭————————————————————————
枪声一响，张培勐仿佛勐虎出闸，二档起步，快速衔接黄金四步，然后加速迈步而出，逐渐开始在可控的节奏内一步一步提高了自己步频。
步频流。
张培勐果然这次冬训彻底变成了步频流了，明眼人一眼就能看出来。
张培勐以前的步频还没有这么彻底，也许是需要跑200米的原因，并不纯粹，现在……
纯粹了。
这也是上一世张培勐走过的最大弯路。
就是想方设法在十秒后，不断去提高步幅步长，可事实上就是，成绩一点都没有提高不说，反倒是不断下滑，不断出现伤病，然后渐渐就浪费了自己原本就不多的黄金时间。
现在，没有这个问题了。
张培勐不再执着提高步幅，他的团队也不再这么做，反倒是因为苏神跑出来了，步频流已经是证明国内可行，黄种人可行，张培勐直接一头扎了进去。
当然，湖凯也是和苏神求证过意见，才建议这么做。
这样一下子，就算是让张培勐彻底走到了自己的正轨上。
开始最大限度发挥自己原本能够发挥的潜力。
现在，张培勐最大的误区，终于是过去了，开始走上了他本该走上的最佳道路。
三十米抬头，进入途中跑。
送髋，加速步频，减少步幅，控制节奏。
然后湖凯和李青还帮他加入了大量的核心训练，用在加强核心上，这样可以帮助在高速步频的情况下，更加容易稳定躯体。
五十米。
彭！
爆发。
极速进入。
张培勐的眼睛里面，充满了自信，他知道自己这个冬训这么过来，绝对……
没有任何的偷懒。
或许我也苏赵比还差点，但是你劳逸……
我绝对不害怕。
我绝对不输你。
“跑得不错啊，感觉不一样了。”文勇毅看着张培勐的跑动中肯评价道。
毕竟张培勐因为个性问题，没有劳逸这么讨喜，因此能这么说，已经说明跑得不错。
“走步频流了么。”赵昊焕扭头看着苏神道：“纯粹的？”
苏神点点头，道：“嗯，算是吧，他以前的冗余步幅太多了，砍掉用在步频上正好。”
而还有一句话他没有说出来，那就是——————当年我自己，也是犯了这个错误啊。
应该根据自己的生理特征来制定技术方向，而不是看国际上什么整体方向就强行学习。
这样只会适得其反。
刻舟求剑。
缘木求鱼。
这不，一冲过去，张培勐立刻调整了身体，百米释放的感觉，远比之前好多了。
那种冲到底控制不住的感觉，减少了很多。
高步频。
我张培勐绝对可以！
张培勐冲过去没有第一时间看到成绩，而袁郭强他们第一时间看到了，这成绩给袁郭强都稍微看愣了一秒钟。
张培勐扭头看到后，甚至指了指一个方向。
那个方向站着的，不是别人，正是劳逸。
10.25s，0.2m/s。
起码成绩上，这是张培勐第一次赢过劳逸。
即便只是顺腿。
场边，有二三队的运动员，看着成绩后，好一会儿才喃喃道：“顺腿10.20+……”
“第四个依靠硬实力顺腿王者出现了。”
“去年依靠风俗擦边和现在这个，完全不可同日而语。”
劳逸看着张培勐的成绩，和他的眼神，勐然感到了一阵极大的“威胁”。
仿佛自己不全力以赴，就会被这头饿虎扑杀的感觉。
“第三的位置，看起来今年会斗的天昏地暗了。”文勇毅看到这俩人的眼神，都忍不住缩了缩脖子。但好在这个级别的战斗，他暂时还插不进去。
不然想想都发凉。
ps：继续继续~~~~~~~~~~~~补上昨天，抱歉，原来是牙齿发炎引起的什么炎症吧，要做什么根管治疗，唉，痛死我了，今天去了牙科，好多了，谢谢大家关心！
！
！
！
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别的不说，亚洲第四个破十者，黄种人第三个破十者，就有足够的噱头。
加上人就是喜欢这种“怀才不遇”“后发打脸”的戏码，劳逸身上也都统统满足。
“我最喜欢大牛哥，大牛哥加油！”
“加油，大牛哥！
！”
“大牛哥冲！
！”
劳逸自己都不知道自己现在是这么多人的关注焦点，挠了挠头，只能是做做样子，握了握拳。
可不管他怎么做，都透露出一股朴实劲。
让人讨厌不起来。
“各就位。”
“预备。”
彭————————————————————
劳逸快速蹬足出去，这次劳逸冬训主要是改进的扒地，如果弧形扒地他可以做到更加直线，自然速度就可以更快一些。除此之外，身体素质的锤炼自然不必说，而且劳逸这里也开始训练起了曲臂。
但是效果不是特别好，起码目前还没有出来一个形态。
曲臂比较难，苏神和赵昊焕都花了不少时间，劳逸主要精力不在这里，自然不可能有什么奇效。不过这次也算是给他未来打个基础罢了，破十之后，每提高一点都很难了，不再那么容易。所以一步一个脚印才是最佳选择。
这也符合劳逸这个人性格和个性。
“以髋关节为圆心，大腿为半径，以膝关节为圆心，小腿为半径，以踝关节为圆心，足掌为半径，以肩、肘关节为圆心，大臂小臂为半径。大牛冬训的确是做得很扎实，这动作一看就知道比去年好多了，扒地下了苦功夫。”赵昊焕视野最好，看得清楚，对于劳逸的冬训，相当肯定。
“大牛先不说天赋，他的刻苦程度，从来不是假的。我反正是自认为不如。”文勇毅这方面还是实话实说，在训练方面，不是说你练了多久，就是好。对于专业运动员来说，训练的质量远比训练的时间要有用，你说你训练很久很久，你首先要想的是……你的睾酮能不能撑得住的问题。
人不是机器人。
训练质量，远比训练量要有用。
这也是苏神一直在二沙岛推广的说法。
光强调训练量，这是他一直以来反对的方式，因为说真的，这一听就……
很苏联式，很不科学。
过度强调主观能动性，忽略了身体的基本科学关系。
因此在单位条件内，劳逸绝对是强无敌的表现，绝对的一丝不苟，从不喊苦从不喊累。
训练这方面，苏神都要说一句“够狠”。
所以天赋方面，劳逸或许没有张培勐那么好，可是他的训练质量，绝对要更胜一筹。
这不是说张培勐训练不努力，而是现在二沙岛谁特么训练不努力？都努力的情况下，看的就不是谁不努力，而是谁的努力，更有效果。
张培勐看着劳逸这个方面的技术，再次长进，脸色微微凝重了些，可他并没有之前的纠结。
因为这次冬训，他也不是摆看的。
他也是全力以赴了的。
到时候，正式比赛见真章就好。
砰、砰、砰、砰、砰、砰。
劳逸快速进入途中跑，爆发后，一路顺过了终点线。
10.27s，逆风0.1m/s。
果然是顺腿王者局。
这个能力真不一般。
现在10.20+的成绩，已经是如此的“普通”，而当年却是全力以赴的结果。
“顺腿王者级，我也想和大牛哥一样，太帅了啊。”
“除了苏总和昊焕哥，也就是大牛哥有这个水平，真是牛逼，不愧是亚洲第三人。”
“大牛哥是我们桂省的骄傲啊。”
“我就是跟着大牛哥的脚步到这边来的啊。”
真是强的离谱。
不过，关键还要看正式比赛的能力，因为十秒不是这么容易的事情，后面的突破，才是关键。
可这个顺腿成绩，绝大部分人已经是满意，他也差不多了，毕竟没有用全力。
“下一个，谁上？”袁郭强还没有说完，一个身影早就走到了起跑上，沉声道：
“我来。”
众人扭头一看，这人……不是张培勐又是谁。
劳逸扭头一看，看到是张培勐，他知道张培勐已经进入了和自己的竞争关系中。
他从张培勐去年就感觉到了，冬训阶段更是如此。
张培勐给他的眼神，就像是要撕碎了他一样。
相当的“渗人”。
可这都是苏神系允许乃至是鼓励的，良性竞争，队内内卷，毕竟运动员不一样。
运动员不卷，什么职业需要去这么卷？
冠军，只有一个啊。
名额，也只有三个。
他想要上，就必须挤下了一个才行。
现在可不是之前的时代了，b标都凑不齐，现在是三个a标全满的情况，你不卷，你不争，你就什么都没有，最大的舞台，永远上不去。
张培勐已经想清楚了，所以这次冬训，他完全……放弃了自己的200米。
全力专攻100米。
他要让自己的能力，全面兑现出来，既然是苏神说的，既然苏神目前为止，没有说错过。
那么，就赌一次又何妨？
他可不想要自己就是在200米的国际舞台上打酱油。
他想要更高的荣誉和成就。
“阿凯，你师弟状态如何，能和劳逸叫板了吗？”袁郭强随口问道，毕竟越强越好，他是欢迎的。只是破十，还是一个很难的事情，很多人一辈子卡在了10.0x，这不是稀奇事，反倒是这样的情况，才是常态。上了太空的人都有几百人了，破十者，也就一百来人，可见其难度。
可哪里知道，湖凯却开口就是……
“放心，这一枪，培勐也是做好了准备的。”
“您就看好吧。”湖凯看着张培勐上去的背影，声音不大，可是却十分肯定：“培勐这次冬训，不是玩过去的。”
“哦？”袁郭强一顿，但还是很快就把注意力稍微集中了起来。
“各就位。”
“预备。”
张培勐做好了起跑姿态，然后……
彭————————————————————————
枪声一响，张培勐仿佛勐虎出闸，二档起步，快速衔接黄金四步，然后加速迈步而出，逐渐开始在可控的节奏内一步一步提高了自己步频。
步频流。
张培勐果然这次冬训彻底变成了步频流了，明眼人一眼就能看出来。
张培勐以前的步频还没有这么彻底，也许是需要跑200米的原因，并不纯粹，现在……
纯粹了。
这也是上一世张培勐走过的最大弯路。
就是想方设法在十秒后，不断去提高步幅步长，可事实上就是，成绩一点都没有提高不说，反倒是不断下滑，不断出现伤病，然后渐渐就浪费了自己原本就不多的黄金时间。
现在，没有这个问题了。
张培勐不再执着提高步幅，他的团队也不再这么做，反倒是因为苏神跑出来了，步频流已经是证明国内可行，黄种人可行，张培勐直接一头扎了进去。
当然，湖凯也是和苏神求证过意见，才建议这么做。
这样一下子，就算是让张培勐彻底走到了自己的正轨上。
开始最大限度发挥自己原本能够发挥的潜力。
现在，张培勐最大的误区，终于是过去了，开始走上了他本该走上的最佳道路。
三十米抬头，进入途中跑。
送髋，加速步频，减少步幅，控制节奏。
然后湖凯和李青还帮他加入了大量的核心训练，用在加强核心上，这样可以帮助在高速步频的情况下，更加容易稳定躯体。
五十米。
彭！
爆发。
极速进入。
张培勐的眼睛里面，充满了自信，他知道自己这个冬训这么过来，绝对……
没有任何的偷懒。
或许我也苏赵比还差点，但是你劳逸……
我绝对不害怕。
我绝对不输你。
“跑得不错啊，感觉不一样了。”文勇毅看着张培勐的跑动中肯评价道。
毕竟张培勐因为个性问题，没有劳逸这么讨喜，因此能这么说，已经说明跑得不错。
“走步频流了么。”赵昊焕扭头看着苏神道：“纯粹的？”
苏神点点头，道：“嗯，算是吧，他以前的冗余步幅太多了，砍掉用在步频上正好。”
而还有一句话他没有说出来，那就是——————当年我自己，也是犯了这个错误啊。
应该根据自己的生理特征来制定技术方向，而不是看国际上什么整体方向就强行学习。
这样只会适得其反。
刻舟求剑。
缘木求鱼。
这不，一冲过去，张培勐立刻调整了身体，百米释放的感觉，远比之前好多了。
那种冲到底控制不住的感觉，减少了很多。
高步频。
我张培勐绝对可以！
张培勐冲过去没有第一时间看到成绩，而袁郭强他们第一时间看到了，这成绩给袁郭强都稍微看愣了一秒钟。
张培勐扭头看到后，甚至指了指一个方向。
那个方向站着的，不是别人，正是劳逸。
10.25s，0.2m/s。
起码成绩上，这是张培勐第一次赢过劳逸。
即便只是顺腿。
场边，有二三队的运动员，看着成绩后，好一会儿才喃喃道：“顺腿10.20+……”
“第四个依靠硬实力顺腿王者出现了。”
“去年依靠风俗擦边和现在这个，完全不可同日而语。”
劳逸看着张培勐的成绩，和他的眼神，勐然感到了一阵极大的“威胁”。
仿佛自己不全力以赴，就会被这头饿虎扑杀的感觉。
“第三的位置，看起来今年会斗的天昏地暗了。”文勇毅看到这俩人的眼神，都忍不住缩了缩脖子。但好在这个级别的战斗，他暂时还插不进去。
不然想想都发凉。
ps：继续继续~~~~~~~~~~~~补上昨天，抱歉，原来是牙齿发炎引起的什么炎症吧，要做什么根管治疗，唉，痛死我了，今天去了牙科，好多了，谢谢大家关心！
！
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