第三章 听劝改造
早上8点钟。</p>
“哗啦啦——”窗帘被一把拉开。</p>
唐宋伸了个大大的懒腰，只觉一阵神清气爽。</p>
睡眠质量出奇的好。</p>
被动技能【男神光环】的助眠效果比想象中要牛逼得多！</p>
这也让他对接下来的减肥计划充满了信心。</p>
要知道，保持身体健康的三个维度（睡眠、运动、饮食）中，最重要的就是睡眠。</p>
“啵！”唐宋伸出左手打了个清脆的响指，同时用意识呼唤游戏系统。</p>
“唰！”流光溢彩的系统光幕瞬间展开，带着令人迷醉的科幻感。</p>
唐宋深吸口气，很中二的张开双臂，唇角扬起的笑意安河桥都压不住。</p>
…</p>
简单洗了个漱，换上一身春秋款运动装，开始绕着小区慢跑。</p>
明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上，暖洋洋的。</p>
放眼望去，他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃。</p>
天更篮了，树更绿了，空气更清新了。</p>
唐宋深吸口气，感觉浑身上下都是劲！</p>
甚至还有闲工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼。</p>
不过随着运动的进行，他双腿开始发颤，身子渐渐弯曲，速度越来越慢。</p>
又咬牙坚持了好一阵，唐宋一屁股坐在路边的石台上，脸色又红又烫，“呼哧呼哧”喘着粗气。</p>
掏出手机看了看运动轨迹。</p>
全程3.5公里，平均配速7‘26“，可以说极其拉跨。</p>
长期不锻炼，加上超标的体重，有这样的成绩也很正常。</p>
休息了一会儿，唐宋拖着疲累的身体来到附近的早餐店。</p>
点了杯不加糖豆浆、两个水煮蛋。</p>
吃完早餐，回到出租屋。</p>
唐宋开始制定自己接下来的减肥计划。</p>
由于之前有过多次失败的经历，他在这方面还算有些心得。</p>
简单来说就是管住嘴迈开腿，尽可能的创造热量赤字，消耗身上多余的脂肪。</p>
不过这次毕竟关系到挑战任务，还有时间限制，必须全力以赴。</p>
先从网上下载了一份减肥计划表模板。</p>
接着开始查找优质的减肥经验贴，整理出适合自己的内容。</p>
时间滴滴答答，表格上的内容越来越丰富细致。</p>
包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等。</p>
在查找减肥资料的过程中，小红书上有几篇大火的笔记引起了唐宋的注意。</p>
是最近网上爆火的“听劝体”。</p>
标题中通常含有「听劝」、「改造」之类的关键词。</p>
内容是记录素人博主在广大热心网友的建议下，通过自己强大的执行力改造逆袭的过程。</p>
极强的参与感，让网友们仿佛在玩一场有趣的养成系游戏，热情高涨，化身赛博世界精神股东，不断从各個角度提出专业有效的建议。</p>
有减肥、有穿搭、有护肤、有发型、有妆造、有姿态…</p>
可以说是全方位帮助博主提升外貌魅力。</p>
不少素人不仅逆袭成功，还成了小有名气的网红。</p>
唐宋越看越心动。</p>
以他目前的情况，想要提升魅力，最简单、最快速的就是从外貌下手。</p>
而且按照游戏中的设定，知名度和影响力也是魅力值的重要组成部分。</p>
这种模式刚好和他完全适配，能节省他前期大量的发育时间。</p>
想到这里，唐宋终于下定决心。</p>
认认真真洗了个澡，换上一身日常出街服，拢了拢头发，调整好拍摄角度。</p>
“咔嚓——”</p>
一张无美颜直出照片出现在相册里。</p>
唐宋扫了一眼，瞬间羞耻心爆发，直接把照片删了。</p>
又换了角度、位置拍了几张，结果还是删删删。</p>
实在是不忍直视！太他妈糟糕了！</p>try{ggauto();} catch(ex){}
不得不说，把自己最真实的形象堂而皇之发布到网络上，被万千网友围观嘲讽，真的需要很大的勇气。</p>
迟疑了好一阵，唐宋从抽屉里拿出一个黑色塑形口罩。</p>
戴上对着镜子看了看。</p>
除了口鼻被遮盖外，脸部轮廓依然清楚，应该不影响改造效果，而且也不会被人认出来。</p>
把自己心里那关跨过去后，唐宋不再犹豫，重新拍了张全身照。</p>
上传照片，创建笔记。</p>
标题：对25岁的自己很失望，求改造，听劝</p>
正文：下定决心想要变好，但是不知道从哪里下手，希望得到大家的建议！</p>
话题：#素人改造，#听劝，#改造，#逆袭，#男生</p>
点击发布后。</p>
唐宋忐忑的坐在椅子上，不时刷新一下帖子。</p>
不过他在小红书的账号很白，主要是用来欣赏漂亮小姐姐，偶尔也会查点经验笔记。</p>
短时间内浏览量都是个位数，自然也不会有什么评论。</p>
只能静待花开了。</p>
……</p>
热闹的百货超市里。</p>
唐宋推着购物车，不时扫一下手机上的减脂餐食材清单。</p>
生菜、黄瓜、红薯、草莓、橙子、牛腱子、鲜虾、鸡胸肉…</p>
基本都是挑着最新鲜的买，没怎么在乎价格。</p>
以前的他为了攒钱买房，生活一直很节俭。</p>
衣服日用直接拼多多，吃饭外卖优惠券，水果零食几乎不买。</p>
现在每天多出200块的额外收入，却让他有了一种挣脱束缚的感觉。</p>
不用斤斤计较，不用因为消费而产生负罪感，不用担心失业没有经济来源。</p>
对于现在的他来说，已经算是小小的财务自由了。</p>
采购完毕，唐宋拎着两个满满当当的购物袋回到住处。</p>
很快，原本空荡荡的冰箱被塞的满满当当。</p>
唐宋目前租住的房子是套精装一居室。</p>
交通便利，位置优越，家具家电齐全，月租900。</p>
之所以这么便宜，是因为房东是他大学同学陆子明。</p>
和他这样的小镇青年不同，陆子明家庭条件非常好。</p>
母亲在体制内，父亲是企业高管，家里有钱有人脉，还有好几套房。</p>
目前研三在读的他，已经被安排到了一家大型金融公司实习，前途无量。</p>
…</p>
中午十二点半，精心准备的减脂餐端上餐桌。</p>
香煎鸡胸肉，糙米饭，蔬菜沙拉（以生菜、番茄、黄瓜为主，搭配低脂沙拉酱）。</p>
唐宋兴致勃勃的摆了摆盘，调整角度拍了张照片，这才大快朵颐起来。</p>
味道还算不错，就是鸡胸肉有点柴，可能是煎的时间太长。</p>
吃完午餐，唐宋再次打开小红书。</p>
几个小时过去，他的那条笔记的阅读量已经超过了100。</p>
收获了3个点赞，5条评论。</p>
点开评论看了看，基本都是让他减肥。</p>
【标准的肥宅一个！快乐水肯定没少喝！】</p>
【口罩都盖不住你的双下巴】</p>
【不瘦下来怎么改都没用，先减肥吧】</p>
唐宋认真看完，一一做了回复：“感谢建议！已经做好了严格的减肥计划，正在执行中。”</p>
又刷了会儿手机，唐宋刚要回卧室午睡，忽然又停了下来。</p>
环视四周。</p>
屋子里处在一种无序的状态，各种物品乱扔乱放，阳台堆的乱七八糟，家具家电上落了不少灰，地板脏兮兮，马桶、洗手池泛黄发臭…</p>
“是时候来一场酣畅淋漓的大扫除了！”唐宋深吸口气，开始行动起来。</p>
干净整洁的居住环境、良好的生活习惯，都是自身魅力的一种体现，也是男神的基本修养。</p>
改变要从现在、从点滴、从日常开始！</p></div>
“哗啦啦——”窗帘被一把拉开。</p>
唐宋伸了个大大的懒腰，只觉一阵神清气爽。</p>
睡眠质量出奇的好。</p>
被动技能【男神光环】的助眠效果比想象中要牛逼得多！</p>
这也让他对接下来的减肥计划充满了信心。</p>
要知道，保持身体健康的三个维度（睡眠、运动、饮食）中，最重要的就是睡眠。</p>
“啵！”唐宋伸出左手打了个清脆的响指，同时用意识呼唤游戏系统。</p>
“唰！”流光溢彩的系统光幕瞬间展开，带着令人迷醉的科幻感。</p>
唐宋深吸口气，很中二的张开双臂，唇角扬起的笑意安河桥都压不住。</p>
…</p>
简单洗了个漱，换上一身春秋款运动装，开始绕着小区慢跑。</p>
明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上，暖洋洋的。</p>
放眼望去，他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃。</p>
天更篮了，树更绿了，空气更清新了。</p>
唐宋深吸口气，感觉浑身上下都是劲！</p>
甚至还有闲工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼。</p>
不过随着运动的进行，他双腿开始发颤，身子渐渐弯曲，速度越来越慢。</p>
又咬牙坚持了好一阵，唐宋一屁股坐在路边的石台上，脸色又红又烫，“呼哧呼哧”喘着粗气。</p>
掏出手机看了看运动轨迹。</p>
全程3.5公里，平均配速7‘26“，可以说极其拉跨。</p>
长期不锻炼，加上超标的体重，有这样的成绩也很正常。</p>
休息了一会儿，唐宋拖着疲累的身体来到附近的早餐店。</p>
点了杯不加糖豆浆、两个水煮蛋。</p>
吃完早餐，回到出租屋。</p>
唐宋开始制定自己接下来的减肥计划。</p>
由于之前有过多次失败的经历，他在这方面还算有些心得。</p>
简单来说就是管住嘴迈开腿，尽可能的创造热量赤字，消耗身上多余的脂肪。</p>
不过这次毕竟关系到挑战任务，还有时间限制，必须全力以赴。</p>
先从网上下载了一份减肥计划表模板。</p>
接着开始查找优质的减肥经验贴，整理出适合自己的内容。</p>
时间滴滴答答，表格上的内容越来越丰富细致。</p>
包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等。</p>
在查找减肥资料的过程中，小红书上有几篇大火的笔记引起了唐宋的注意。</p>
是最近网上爆火的“听劝体”。</p>
标题中通常含有「听劝」、「改造」之类的关键词。</p>
内容是记录素人博主在广大热心网友的建议下，通过自己强大的执行力改造逆袭的过程。</p>
极强的参与感，让网友们仿佛在玩一场有趣的养成系游戏，热情高涨，化身赛博世界精神股东，不断从各個角度提出专业有效的建议。</p>
有减肥、有穿搭、有护肤、有发型、有妆造、有姿态…</p>
可以说是全方位帮助博主提升外貌魅力。</p>
不少素人不仅逆袭成功，还成了小有名气的网红。</p>
唐宋越看越心动。</p>
以他目前的情况，想要提升魅力，最简单、最快速的就是从外貌下手。</p>
而且按照游戏中的设定，知名度和影响力也是魅力值的重要组成部分。</p>
这种模式刚好和他完全适配，能节省他前期大量的发育时间。</p>
想到这里，唐宋终于下定决心。</p>
认认真真洗了个澡，换上一身日常出街服，拢了拢头发，调整好拍摄角度。</p>
“咔嚓——”</p>
一张无美颜直出照片出现在相册里。</p>
唐宋扫了一眼，瞬间羞耻心爆发，直接把照片删了。</p>
又换了角度、位置拍了几张，结果还是删删删。</p>
实在是不忍直视！太他妈糟糕了！</p>try{ggauto();} catch(ex){}
不得不说，把自己最真实的形象堂而皇之发布到网络上，被万千网友围观嘲讽，真的需要很大的勇气。</p>
迟疑了好一阵，唐宋从抽屉里拿出一个黑色塑形口罩。</p>
戴上对着镜子看了看。</p>
除了口鼻被遮盖外，脸部轮廓依然清楚，应该不影响改造效果，而且也不会被人认出来。</p>
把自己心里那关跨过去后，唐宋不再犹豫，重新拍了张全身照。</p>
上传照片，创建笔记。</p>
标题：对25岁的自己很失望，求改造，听劝</p>
正文：下定决心想要变好，但是不知道从哪里下手，希望得到大家的建议！</p>
话题：#素人改造，#听劝，#改造，#逆袭，#男生</p>
点击发布后。</p>
唐宋忐忑的坐在椅子上，不时刷新一下帖子。</p>
不过他在小红书的账号很白，主要是用来欣赏漂亮小姐姐，偶尔也会查点经验笔记。</p>
短时间内浏览量都是个位数，自然也不会有什么评论。</p>
只能静待花开了。</p>
……</p>
热闹的百货超市里。</p>
唐宋推着购物车，不时扫一下手机上的减脂餐食材清单。</p>
生菜、黄瓜、红薯、草莓、橙子、牛腱子、鲜虾、鸡胸肉…</p>
基本都是挑着最新鲜的买，没怎么在乎价格。</p>
以前的他为了攒钱买房，生活一直很节俭。</p>
衣服日用直接拼多多，吃饭外卖优惠券，水果零食几乎不买。</p>
现在每天多出200块的额外收入，却让他有了一种挣脱束缚的感觉。</p>
不用斤斤计较，不用因为消费而产生负罪感，不用担心失业没有经济来源。</p>
对于现在的他来说，已经算是小小的财务自由了。</p>
采购完毕，唐宋拎着两个满满当当的购物袋回到住处。</p>
很快，原本空荡荡的冰箱被塞的满满当当。</p>
唐宋目前租住的房子是套精装一居室。</p>
交通便利，位置优越，家具家电齐全，月租900。</p>
之所以这么便宜，是因为房东是他大学同学陆子明。</p>
和他这样的小镇青年不同，陆子明家庭条件非常好。</p>
母亲在体制内，父亲是企业高管，家里有钱有人脉，还有好几套房。</p>
目前研三在读的他，已经被安排到了一家大型金融公司实习，前途无量。</p>
…</p>
中午十二点半，精心准备的减脂餐端上餐桌。</p>
香煎鸡胸肉，糙米饭，蔬菜沙拉（以生菜、番茄、黄瓜为主，搭配低脂沙拉酱）。</p>
唐宋兴致勃勃的摆了摆盘，调整角度拍了张照片，这才大快朵颐起来。</p>
味道还算不错，就是鸡胸肉有点柴，可能是煎的时间太长。</p>
吃完午餐，唐宋再次打开小红书。</p>
几个小时过去，他的那条笔记的阅读量已经超过了100。</p>
收获了3个点赞，5条评论。</p>
点开评论看了看，基本都是让他减肥。</p>
【标准的肥宅一个！快乐水肯定没少喝！】</p>
【口罩都盖不住你的双下巴】</p>
【不瘦下来怎么改都没用，先减肥吧】</p>
唐宋认真看完，一一做了回复：“感谢建议！已经做好了严格的减肥计划，正在执行中。”</p>
又刷了会儿手机，唐宋刚要回卧室午睡，忽然又停了下来。</p>
环视四周。</p>
屋子里处在一种无序的状态，各种物品乱扔乱放，阳台堆的乱七八糟，家具家电上落了不少灰，地板脏兮兮，马桶、洗手池泛黄发臭…</p>
“是时候来一场酣畅淋漓的大扫除了！”唐宋深吸口气，开始行动起来。</p>
干净整洁的居住环境、良好的生活习惯，都是自身魅力的一种体现，也是男神的基本修养。</p>
改变要从现在、从点滴、从日常开始！</p></div>