第二章：节奏跑
“跳绳和深蹲暂且缓一缓，我现在体质不好，搞这两个太伤膝盖了。”</p>
“而HIIT和节奏跑...先节奏跑吧！”</p>
虽然HIIT的奖励门槛很低，平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。</p>
但张北行知道，这玩意，是相当累人的。</p>
就算是他们宿舍里体格最好的老董，跳两遍HIIT下来，也喘的跟条狗一样。</p>
更别提他的体格还远不如老董了。</p>
估计一遍都坚持不下来，就得趴地上躺尸。</p>
与其这样做无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。</p>
念及于此。</p>
张北行道了句‘我去跑步了’，就离开宿舍，前往了操场。</p>
看着他离去的背影。</p>
屋内的三人愣了愣，然后VX给张北行发了个消息，让他回来时带份饭，便带上耳机，开启了反向上分之旅。</p>
…………………………</p>
节奏跑，也被叫做有氧门槛跑，亦或者乳酸门槛跑。</p>
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。</p>
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。</p>
节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。</p>
而它的核心，就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。</p>
说白点，便是控制跑步强度，让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。</p>
一般进入这个状态的人，跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。</p>
但只要能坚持下来，得到的提升，绝非是寻常跑步可以媲美的。</p>
…………………………</p>
通过手机查到了节奏跑的相关资料，张北行恍然大悟。</p>
他活动了一下身体，深吸几口气，将精神提起来后，便迈开腿，跑了起来。</p>
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。</p>
张北行想要完成节奏跑的任务，需要围着其跑十二圈半才可以。</p>
但因为他现在才刚刚接触节奏跑，尚不熟练。</p>
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。</p>
第一圈，张北行为了测试，正常跑，系统进度没有任何变化。</p>
第二圈，张北行开始尝试各种跑步节奏，一圈下来就跑的气喘吁吁，满头细汗，不过系统面板上的进度，却从0M变成了50M。</p>
这一变化让张北行备受鼓舞，看到了希望。</p>
于是他继续跑步，摸索着节奏，找寻着状态。</p>
第三圈...</p>
第四圈...</p>
一直跑到第五圈，张北行气喘如牛，感受着那‘舒适的痛苦’，他的心中不禁升起了放弃的念头。</p>
但看着系统面板上那不断增加的进度。</p>
想到自己前世因为疾病而遭受的非人痛苦。</p>
他又咬着牙，继续跑了下去。</p>
而这一跑，就是二十分钟！</p>
……………………</p>
随着体力的彻底耗尽。</p>
一直保持着节奏跑状态的张北行终于撑不住，放缓了脚步。</p>
他就像是刚从水里出来的一样。</p>
浑身上下没有一处是干的。</p>
脸色通红，双腿打颤，口干舌燥，头晕目眩......</p>
张北行感觉自己命都没一半了。</p>
可饶是这样，他的任务却依旧没有完成。</p>try{ggauto();} catch(ex){}
【建议：节奏跑，难度D，每跑五公里，奖励0.5能力点，目前进度：4.13KM/5.0KM】</p>
还差八百多米，也就是两圈。</p>
张北行也想要强撑着跑下去，领到系统的奖励。</p>
但孱弱的身体让他无法做到这一点。</p>
无奈之下，他只能选择休息，等体力恢复好后，再继续跑步。</p>
“老张，喝水吗？”</p>
就在张北行围着操场慢走，舒缓肌肉和心率时，一个清脆的声音从他耳旁传来。</p>
张北行一愣，顺势看去，就见到一个肌肤雪白的少女不知何时来到了他的身旁，她的旁边放着一個小推车，手里则拿着一瓶挂着水珠的矿泉水。</p>
“林丝绮？”</p>
看着这少女，张北行眉头一挑，道出对方的名字。</p>
纵使他重生回来，对于大学的同学已经没有多少印象了。</p>
但唯独她，张北行记得还是挺深刻的。</p>
倒不是对她心生情愫，而是林丝绮，实在是太特殊了。</p>
作为一个清纯可爱的南方妹子。</p>
人们从看到她的第一眼起，对她的印象，就是个十指不沾阳春水，柔柔弱弱的小女生。</p>
而就是这样的一个小女生。</p>
却从大一开始，就推着个小推车，在操场上摆摊！</p>
在其他女生都忙着学化妆的时候。</p>
林丝绮每天奔波好几里地去进货。</p>
在其他女生和男朋友你侬我侬的时候。</p>
林丝绮正卖力的给人推销着她的产品。</p>
无论春夏秋冬，只要不下雨，都能在操场上看到她的娇小身影。</p>
雪糕饮料，零食百货。</p>
那小小的推车就好像是无底洞，只要你想要，她都能给你找到！</p>
但后来不知道为啥，她突然就不摆摊了。</p>
校园里少了这么一条美丽的风景线，也怪让人可惜的。</p>
……………………</p>
“喝，给我来瓶功能饮料。”</p>
将思绪拉回，张北行看着林丝绮，开口说道。</p>
他虽然感觉林丝绮有意思。</p>
但也仅仅只是有意思而已，对他来说，现在的当务之急，就还是完成系统的任务，看看那能力点的作用是否与他想的一致</p>
“功能饮料？好的，承蒙六块，VX还是支负宝？”</p>
听着张北行的话，林丝绮满脸笑容，她从小推车里掏出一瓶功能饮料，递给张北行，然后熟稔的掏出收款码，放在张北行面前。</p>
看着这瓶在超市五块钱就能到手的功能饮料，在这里直接涨了一块。</p>
张北行不禁道了句‘真黑’，然后就掏出手机，在VX里找到林丝绮的好友，发了个红包过去。</p>
对于他的话，林丝绮毫不在意，只是光速领取了红包后，就看向张北行，问道：“说起来，老张，你最近怎么开始跑步了？前几天的事刺激到你了？”</p>
张北行喝了口饮料，有些无语。</p>
他自然知道林丝绮说的事是什么，于是道：“没有，不过是分手而已，还不足以让我放在心上，我只是单纯的想减肥，想健身而已。”</p>
“嗷，这样啊，那没事了，我还以为你真的虚呢……不过你想要通过跑步健身减肥的话，呼吸得调整一下啊，你这呼吸太乱了，跑不了多长时间就得累够呛。”</p>
……………………</p></div>
“而HIIT和节奏跑...先节奏跑吧！”</p>
虽然HIIT的奖励门槛很低，平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。</p>
但张北行知道，这玩意，是相当累人的。</p>
就算是他们宿舍里体格最好的老董，跳两遍HIIT下来，也喘的跟条狗一样。</p>
更别提他的体格还远不如老董了。</p>
估计一遍都坚持不下来，就得趴地上躺尸。</p>
与其这样做无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。</p>
念及于此。</p>
张北行道了句‘我去跑步了’，就离开宿舍，前往了操场。</p>
看着他离去的背影。</p>
屋内的三人愣了愣，然后VX给张北行发了个消息，让他回来时带份饭，便带上耳机，开启了反向上分之旅。</p>
…………………………</p>
节奏跑，也被叫做有氧门槛跑，亦或者乳酸门槛跑。</p>
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。</p>
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。</p>
节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。</p>
而它的核心，就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。</p>
说白点，便是控制跑步强度，让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。</p>
一般进入这个状态的人，跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。</p>
但只要能坚持下来，得到的提升，绝非是寻常跑步可以媲美的。</p>
…………………………</p>
通过手机查到了节奏跑的相关资料，张北行恍然大悟。</p>
他活动了一下身体，深吸几口气，将精神提起来后，便迈开腿，跑了起来。</p>
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。</p>
张北行想要完成节奏跑的任务，需要围着其跑十二圈半才可以。</p>
但因为他现在才刚刚接触节奏跑，尚不熟练。</p>
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。</p>
第一圈，张北行为了测试，正常跑，系统进度没有任何变化。</p>
第二圈，张北行开始尝试各种跑步节奏，一圈下来就跑的气喘吁吁，满头细汗，不过系统面板上的进度，却从0M变成了50M。</p>
这一变化让张北行备受鼓舞，看到了希望。</p>
于是他继续跑步，摸索着节奏，找寻着状态。</p>
第三圈...</p>
第四圈...</p>
一直跑到第五圈，张北行气喘如牛，感受着那‘舒适的痛苦’，他的心中不禁升起了放弃的念头。</p>
但看着系统面板上那不断增加的进度。</p>
想到自己前世因为疾病而遭受的非人痛苦。</p>
他又咬着牙，继续跑了下去。</p>
而这一跑，就是二十分钟！</p>
……………………</p>
随着体力的彻底耗尽。</p>
一直保持着节奏跑状态的张北行终于撑不住，放缓了脚步。</p>
他就像是刚从水里出来的一样。</p>
浑身上下没有一处是干的。</p>
脸色通红，双腿打颤，口干舌燥，头晕目眩......</p>
张北行感觉自己命都没一半了。</p>
可饶是这样，他的任务却依旧没有完成。</p>try{ggauto();} catch(ex){}
【建议：节奏跑，难度D，每跑五公里，奖励0.5能力点，目前进度：4.13KM/5.0KM】</p>
还差八百多米，也就是两圈。</p>
张北行也想要强撑着跑下去，领到系统的奖励。</p>
但孱弱的身体让他无法做到这一点。</p>
无奈之下，他只能选择休息，等体力恢复好后，再继续跑步。</p>
“老张，喝水吗？”</p>
就在张北行围着操场慢走，舒缓肌肉和心率时，一个清脆的声音从他耳旁传来。</p>
张北行一愣，顺势看去，就见到一个肌肤雪白的少女不知何时来到了他的身旁，她的旁边放着一個小推车，手里则拿着一瓶挂着水珠的矿泉水。</p>
“林丝绮？”</p>
看着这少女，张北行眉头一挑，道出对方的名字。</p>
纵使他重生回来，对于大学的同学已经没有多少印象了。</p>
但唯独她，张北行记得还是挺深刻的。</p>
倒不是对她心生情愫，而是林丝绮，实在是太特殊了。</p>
作为一个清纯可爱的南方妹子。</p>
人们从看到她的第一眼起，对她的印象，就是个十指不沾阳春水，柔柔弱弱的小女生。</p>
而就是这样的一个小女生。</p>
却从大一开始，就推着个小推车，在操场上摆摊！</p>
在其他女生都忙着学化妆的时候。</p>
林丝绮每天奔波好几里地去进货。</p>
在其他女生和男朋友你侬我侬的时候。</p>
林丝绮正卖力的给人推销着她的产品。</p>
无论春夏秋冬，只要不下雨，都能在操场上看到她的娇小身影。</p>
雪糕饮料，零食百货。</p>
那小小的推车就好像是无底洞，只要你想要，她都能给你找到！</p>
但后来不知道为啥，她突然就不摆摊了。</p>
校园里少了这么一条美丽的风景线，也怪让人可惜的。</p>
……………………</p>
“喝，给我来瓶功能饮料。”</p>
将思绪拉回，张北行看着林丝绮，开口说道。</p>
他虽然感觉林丝绮有意思。</p>
但也仅仅只是有意思而已，对他来说，现在的当务之急，就还是完成系统的任务，看看那能力点的作用是否与他想的一致</p>
“功能饮料？好的，承蒙六块，VX还是支负宝？”</p>
听着张北行的话，林丝绮满脸笑容，她从小推车里掏出一瓶功能饮料，递给张北行，然后熟稔的掏出收款码，放在张北行面前。</p>
看着这瓶在超市五块钱就能到手的功能饮料，在这里直接涨了一块。</p>
张北行不禁道了句‘真黑’，然后就掏出手机，在VX里找到林丝绮的好友，发了个红包过去。</p>
对于他的话，林丝绮毫不在意，只是光速领取了红包后，就看向张北行，问道：“说起来，老张，你最近怎么开始跑步了？前几天的事刺激到你了？”</p>
张北行喝了口饮料，有些无语。</p>
他自然知道林丝绮说的事是什么，于是道：“没有，不过是分手而已，还不足以让我放在心上，我只是单纯的想减肥，想健身而已。”</p>
“嗷，这样啊，那没事了，我还以为你真的虚呢……不过你想要通过跑步健身减肥的话，呼吸得调整一下啊，你这呼吸太乱了，跑不了多长时间就得累够呛。”</p>
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