15抗过载训练
陈飞开始哼哧哼哧地做起了深蹲。
李东海回过神后，也来跟着陈飞一起做了起来，但才做了一个就被陈飞叫停了。
“你这样做是不对的！”陈飞拍了拍他的屁股说：“动作要领不对，训练不但不会锻炼身体，相反还会损害身体。”
陈飞把自己的经验一一传授给李东海。
练了一会儿，李东海就手软脚软了，他直起身子来呼哧呼哧的喘气，一边看着陈飞训练一边问：“你研究过飞行员的体能训练吗，你看起来好像很专业的样子？”
“当然。”陈飞点头：“不然一通瞎练，没什么效果不说，反而还把身体练废了。
等过一段时间，我们完成了军训，教员就会教我们航空医学理论知识了，不过刚开始，我们的训练也不会主要就以抗荷训练和离心机训练为主，因为在教员们看来，我们其实还不算飞行员，但我觉得，我们肯定是要成为飞行员的，所以，我们从现在起就应该按照最严格的的标准来训练自己，你说呢？
你要是不信的话，你可以去查一下，根据《中国人民解放军空军高性能战斗机飞行员体育训练大纲》要求，我们的体能训练应以力量训练为主，耐力训练为辅。
其中力量训练以类举重训练为主，每周至少训练2次，每次持续约30分钟以上；在力量训练间隔期每周行1～2次的耐力训练，包括打球、长跑以及脚踏车等有氧锻炼。所以我觉得从现在起就开始扛荷训练比较合适，你说呢？”
李东海点了点头，陈飞说的好像很有道理。
他于是跟着陈飞一起练了起来。
过了一会儿，陈飞道：“这样训练效果一般，这样吧，我们来玩一点高难度的！”
他先来。
他去找了一个杠铃，扛着杠铃深蹲。
因为他之前就已经开始了这方面的训练，所以并不吃力，哼哧哼哧的，很快就做了三组。
“到你了！”他把杠铃递给李东海。
但那家伙才做了三次都满脸涨红，差点累了瘫软在地。
“加油，不要放弃，记住，你是要开歼-20的飞行员，没有强大的扛荷能力你就开不上！”
陈飞的一番话令差点要放弃的李东海继续训练了起来。
“我看过一篇论文，在较低＋gz中，高体能训练组和低体能训练组的通过率差异不明显，飞行员主要利用抗荷装备来对抗载荷。
但随着＋gz值的增加，抗荷装备的防护性能达到终点，飞行员必须依靠下肢及腹部肌肉用力收缩，使回心血量增加来提高血压，在＋8gz、＋9gz时基本需用全力来应对，一句话，开歼-20就得高体能锻炼。
另外，在高载荷和高载荷增长时，要求飞行员不仅心脏有强大的代偿储备，也要求心血管系统具备快速的反应调节能力，这些都和交感－肾上腺髓质系统紧张度直接相关。
而体能锻炼特别是无氧训练，能显著增强交感神经的紧张度，使飞行员的抗荷耐力增强，在＋8gz和＋9gz抗荷训练中通过率明显提高。
你要是不相信的话，回去后你去网上查一查相关的论文，很多研究结果的一致性都证实了下肢肌力与加速度耐力的相关性，也充分证明体能锻炼对飞行员抗载荷能力的重要影响。所以，李东海，加油！”
李东海本来快要坚持不住了，但此刻被陈飞这般一说，又咬着牙、怪叫着做了两组，最后，他示意陈飞他再也加持不住了，陈飞于是把杠铃从他身上拿了下来。
就在这时，陈飞的脑海里，柔和的声音响起。
【你用科学的方法帮助李东海进行了训练，使其掉落抗过载1，高等数学2，大学物理3，大学英语4，你自动拾取，于是，你的抗过载能力得到了加强，你的高数水平得到了提升，你对大学物理的理解更上一层楼，你的英语交流能力得到了加强！】
这个话音才落，陈飞就觉得全身如同清泉洗涤过一般，整个人一下涌起一种异样的感觉，非常舒爽。
与此同时，他觉得大脑里一下清明了许多，之前很多不明白的问题忽然一下理解了，尤其是招飞局的局长送给他的一中之前百思不得其解的一个问题，忽然一下醍醐灌顶一般明白了。
“我艹，还有这种操作！”回过神后，陈飞又惊又喜。
他之前一直以为这个系统只能增加他身体方面的能力，没想到，知识和智力方面也可以。
这可是天大的好事啊，这不就意味着他根本不需要一本一本地去啃那些高等教材了么？
这这简直是超级bug的存在啊！
而且
陈飞很快想起一个问题，这一次捡到的属性有点多啊，难道
就在这时，系统柔和的声音响起。
听了系统的回答，陈飞这才明白，原来并不只有打败对方或者帮助别人这两种途径可以捡到属性，其他途径也可以的，而且，有的方法效果还更好，比如这一次，他用科学的训练方法训练李东海，就能使他掉下比往常更多的属性！
回过神后，陈飞喜上眉梢：“这倒是一个好办法啊，用科学的方法训练队友，一方面可以加强和队友之间的关系，提升自己的地位和影响，另一方面还可以捡到大量优质属性，没错，以后就这么办？”
想到这儿，陈飞顿时两眼放光，整个人一下浮现出了强大的自信和活力。
用这个方法他不但可以快速提升自己在智力和体力方面的能力，加强追赶超越的步伐，而且他还可以快速提升他在空大的影响，这样，他拿下新飞学员第一名也就不再只是梦想和奢望了，而是真真切切可以触摸的目标。
休息了一下，他又帮助李东海搞了两组训练，这一次的训练他更加用心，虽然没有能再收获属性，但他却收获了李东海的尊敬，因为在训练的过程中，他不但表现了自己的热情，更表现了自己的专业。
在这方面他的确专业。
这一天晚上，熄灯之前，李东海用学校里的电话给他叔叔——也就是招飞局的局长打了一个电话，把今天晚上他遇到的事，也就是陈飞教他训练和帮他训练的事一一告诉了对方。
对方听了，沉默了好一会儿，然后才道：“东海，你相信叔叔吗？”
李东海一听，急忙道：“叔，你说什么呢，从小到大，你是比我父亲还更像父亲的人，我能不相信你吗？”
“那就听你叔叔一句话，紧跟陈飞，好好跟他一起混！”
“为什么？他又没我优秀？他高考才630，差我好远呢，而且我看他智商也差我好多！”
“就是因为他没有你优秀，他没你聪明，他的见识也没你宽广，他玩过的东西也没你多，他什么都比不过你，所以，我才要你紧紧跟着他的步伐，他干什么你就干什么。
东海，记住叔叔一句话，世界上的聪明人多了，但大多最后一事无成，相反，真正能成大事的是陈飞那种人，不算笨，有野心，最最重要的是认准一个目标后就能不顾一切不择手段地去努力，坚持不懈，不达目的誓不罢休！
东海，你什么都好，但想要成大事，你缺的就是陈飞的那种意志和精神！”
陈飞开始哼哧哼哧地做起了深蹲。
李东海回过神后，也来跟着陈飞一起做了起来，但才做了一个就被陈飞叫停了。
“你这样做是不对的！”陈飞拍了拍他的屁股说：“动作要领不对，训练不但不会锻炼身体，相反还会损害身体。”
陈飞把自己的经验一一传授给李东海。
练了一会儿，李东海就手软脚软了，他直起身子来呼哧呼哧的喘气，一边看着陈飞训练一边问：“你研究过飞行员的体能训练吗，你看起来好像很专业的样子？”
“当然。”陈飞点头：“不然一通瞎练，没什么效果不说，反而还把身体练废了。
等过一段时间，我们完成了军训，教员就会教我们航空医学理论知识了，不过刚开始，我们的训练也不会主要就以抗荷训练和离心机训练为主，因为在教员们看来，我们其实还不算飞行员，但我觉得，我们肯定是要成为飞行员的，所以，我们从现在起就应该按照最严格的的标准来训练自己，你说呢？
你要是不信的话，你可以去查一下，根据《中国人民解放军空军高性能战斗机飞行员体育训练大纲》要求，我们的体能训练应以力量训练为主，耐力训练为辅。
其中力量训练以类举重训练为主，每周至少训练2次，每次持续约30分钟以上；在力量训练间隔期每周行1～2次的耐力训练，包括打球、长跑以及脚踏车等有氧锻炼。所以我觉得从现在起就开始扛荷训练比较合适，你说呢？”
李东海点了点头，陈飞说的好像很有道理。
他于是跟着陈飞一起练了起来。
过了一会儿，陈飞道：“这样训练效果一般，这样吧，我们来玩一点高难度的！”
他先来。
他去找了一个杠铃，扛着杠铃深蹲。
因为他之前就已经开始了这方面的训练，所以并不吃力，哼哧哼哧的，很快就做了三组。
“到你了！”他把杠铃递给李东海。
但那家伙才做了三次都满脸涨红，差点累了瘫软在地。
“加油，不要放弃，记住，你是要开歼-20的飞行员，没有强大的扛荷能力你就开不上！”
陈飞的一番话令差点要放弃的李东海继续训练了起来。
“我看过一篇论文，在较低＋gz中，高体能训练组和低体能训练组的通过率差异不明显，飞行员主要利用抗荷装备来对抗载荷。
但随着＋gz值的增加，抗荷装备的防护性能达到终点，飞行员必须依靠下肢及腹部肌肉用力收缩，使回心血量增加来提高血压，在＋8gz、＋9gz时基本需用全力来应对，一句话，开歼-20就得高体能锻炼。
另外，在高载荷和高载荷增长时，要求飞行员不仅心脏有强大的代偿储备，也要求心血管系统具备快速的反应调节能力，这些都和交感－肾上腺髓质系统紧张度直接相关。
而体能锻炼特别是无氧训练，能显著增强交感神经的紧张度，使飞行员的抗荷耐力增强，在＋8gz和＋9gz抗荷训练中通过率明显提高。
你要是不相信的话，回去后你去网上查一查相关的论文，很多研究结果的一致性都证实了下肢肌力与加速度耐力的相关性，也充分证明体能锻炼对飞行员抗载荷能力的重要影响。所以，李东海，加油！”
李东海本来快要坚持不住了，但此刻被陈飞这般一说，又咬着牙、怪叫着做了两组，最后，他示意陈飞他再也加持不住了，陈飞于是把杠铃从他身上拿了下来。
就在这时，陈飞的脑海里，柔和的声音响起。
【你用科学的方法帮助李东海进行了训练，使其掉落抗过载1，高等数学2，大学物理3，大学英语4，你自动拾取，于是，你的抗过载能力得到了加强，你的高数水平得到了提升，你对大学物理的理解更上一层楼，你的英语交流能力得到了加强！】
这个话音才落，陈飞就觉得全身如同清泉洗涤过一般，整个人一下涌起一种异样的感觉，非常舒爽。
与此同时，他觉得大脑里一下清明了许多，之前很多不明白的问题忽然一下理解了，尤其是招飞局的局长送给他的一中之前百思不得其解的一个问题，忽然一下醍醐灌顶一般明白了。
“我艹，还有这种操作！”回过神后，陈飞又惊又喜。
他之前一直以为这个系统只能增加他身体方面的能力，没想到，知识和智力方面也可以。
这可是天大的好事啊，这不就意味着他根本不需要一本一本地去啃那些高等教材了么？
这这简直是超级bug的存在啊！
而且
陈飞很快想起一个问题，这一次捡到的属性有点多啊，难道
就在这时，系统柔和的声音响起。
听了系统的回答，陈飞这才明白，原来并不只有打败对方或者帮助别人这两种途径可以捡到属性，其他途径也可以的，而且，有的方法效果还更好，比如这一次，他用科学的训练方法训练李东海，就能使他掉下比往常更多的属性！
回过神后，陈飞喜上眉梢：“这倒是一个好办法啊，用科学的方法训练队友，一方面可以加强和队友之间的关系，提升自己的地位和影响，另一方面还可以捡到大量优质属性，没错，以后就这么办？”
想到这儿，陈飞顿时两眼放光，整个人一下浮现出了强大的自信和活力。
用这个方法他不但可以快速提升自己在智力和体力方面的能力，加强追赶超越的步伐，而且他还可以快速提升他在空大的影响，这样，他拿下新飞学员第一名也就不再只是梦想和奢望了，而是真真切切可以触摸的目标。
休息了一下，他又帮助李东海搞了两组训练，这一次的训练他更加用心，虽然没有能再收获属性，但他却收获了李东海的尊敬，因为在训练的过程中，他不但表现了自己的热情，更表现了自己的专业。
在这方面他的确专业。
这一天晚上，熄灯之前，李东海用学校里的电话给他叔叔——也就是招飞局的局长打了一个电话，把今天晚上他遇到的事，也就是陈飞教他训练和帮他训练的事一一告诉了对方。
对方听了，沉默了好一会儿，然后才道：“东海，你相信叔叔吗？”
李东海一听，急忙道：“叔，你说什么呢，从小到大，你是比我父亲还更像父亲的人，我能不相信你吗？”
“那就听你叔叔一句话，紧跟陈飞，好好跟他一起混！”
“为什么？他又没我优秀？他高考才630，差我好远呢，而且我看他智商也差我好多！”
“就是因为他没有你优秀，他没你聪明，他的见识也没你宽广，他玩过的东西也没你多，他什么都比不过你，所以，我才要你紧紧跟着他的步伐，他干什么你就干什么。
东海，记住叔叔一句话，世界上的聪明人多了，但大多最后一事无成，相反，真正能成大事的是陈飞那种人，不算笨，有野心，最最重要的是认准一个目标后就能不顾一切不择手段地去努力，坚持不懈，不达目的誓不罢休！
东海，你什么都好，但想要成大事，你缺的就是陈飞的那种意志和精神！”